V předvečer víkendu nastolíme téma relaxace Tento kouzelný čas je víkend... Trochu nepořádek v uspořádaném systému povinností procesu práce s mými klienty často docházíme k závěru, že mnozí nevědí, jak odpočívat. Nemohou klidně sedět, protože se okamžitě začnou bát, že jim něco chybí a ztrácejí čas Nemůžu odpočívat Často mě kontaktují lidé, kteří si stěžují, že nemohou odpočívat a nehybně sedět, protože se cítí unavení mají nepříjemné pocity, že o něco přicházejí, plýtvají časem a další formy nepohodlí To může časem vést k „profesionální“ neuróze (neuróza vznikající z práce). Člověk náchylný k neuróze obvykle žije v podmínkách neustálého časového tlaku, nepravidelné pracovní doby, nedostatečného spánku a stravy, vysoké zodpovědnosti, nějakou dobu odolává, ale uvnitř se již „hromadí“. Jednoho dne dojde k traumatické události a obranné mechanismy jsou již spuštěny. Spouštěčem může být cokoliv: výpověď, konflikt s vedením, termíny velkého projektu, událost v osobním životě Co nám tedy brání naučit se relaxovat a racionálně hospodařit s časem? Pokud se totiž u vás rozvine neuróza, přidá to spoustu problémů v práci i v každodenním životě. Důvody jsou zpravidla pro všechny stejné: Instrukce od rodičů a blízkých, že je třeba něco udělat, jinak vy. jste špatní a nestojíte za nic bude milovat (Nicnedělání – zahálka je špatná, lenochy nikdo nepotřebuje, pokud nic neděláte – ničeho nedosáhnete atd.) Faktory, které tvořily potřebu hromadění či „úspěchu “ (potřeba neustále někomu dokazovat svou nadřazenost, že jste hodni lásky a být přijímáni, lepší než ostatní, hromadění spojené s deprivací v dětství, tito lidé nemají schopnost odpočívat). naopak hromadí napětí nebo kolem sebe vytvářejí „pohyb“: úklid, kontrola příbuzných, drobné úkoly, které jim dávají iluzi pohybu vpřed. Zakazují si totiž nečinnost a stát na místě. Pokud mluvíme o sekundárních přínosech příznaků, pak je někdy onemocnění jediným způsobem, jak je uložit do postele a přimět je, aby si odpočinuli. Sami nebo s terapeutem analyzujte postoje a přesvědčení, které vás neustále nutí se pohybovat. Odpovězte na otázky a najděte pravý důvod: Co se stane, když začnete odpočívat, bude to znamenat, že jste nějak jiní? Který? Budeš milován méně? Stane se něco? Získejte dovednost odpočinku, a to je přesně ta dovednost, kterou je třeba se naučit. Čas, kdy nic neděláte, přestaňte se zbavovat úzkosti a nepohodlí prostřednictvím nesmyslných věcí, které jste si sami vymysleli. Raději najděte příčinu této úzkosti. Přeji všem krásný slunečný, jasný jarní víkend! Mnoho užitečných informací a technik na mém kanálu TG: https://t.me/psybelenkovak Přihlaste se ke konzultaci TG nebo Whats up +7916 413 60 43