Първо, нека дефинираме какво имаме предвид под термина „емоционално прегаряне“. И така, емоционалното прегаряне е състояние на физическо, емоционално и психическо изтощение, на което всеки човек е податлив в една или друга степен, но представителите на професиите в социалната, рехабилитационната и педагогическата сфера представляват специална рискова зона, а именно: лекари, социални работници, учители, психолози, треньори и т.н. Противно на общоприетото схващане, че емоционалното прегаряне е някакъв вид негативна реакция на тялото към обстоятелствата на околната среда, с която трябва да се справим, емоционалното прегаряне ни предпазва от прекомерен стрес! И същото това прегаряне възниква в условия на интензивна комуникация с други хора и, като следствие, появата на комуникативна умора, причинена от нарушение на механизма за идентификация - отчуждение. Как разбирате, че имате първите признаци на емоционално прегаряне? За да направите това, трябва да знаете през какви етапи преминава човек или специалист, чието тяло вече е било изложено на прекомерни стресови фактори. 📌 Първият етап е страстта. Този етап се характеризира с това, че човек има високи очаквания по отношение на работата, която върши, състояние на лека възбудимост и неспособност да фокусира вниманието си върху важни въпроси. Когато се появят тези признаци на емоционално прегаряне, струва си да обърнете внимание на превенцията на това състояние! 📌 Вторият етап е разочарованието, което се характеризира с физическа и морална умора, забрава, търсене на нови източници на знания и разбиране, че нещо трябва да се промени. Този етап вече включва контакт с професионален специалист за коригиране на емоционалното състояние. 📌 Третият етап е самооткъсване, което се характеризира с намаляване на интереса към различни области на живота, търсене на виновни и нежелание за общуване с други хора. На този етап, като правило, е доста проблематично самостоятелно да се възстанови силата и да се стигне до ресурсно състояние. 📌 Четвъртият етап е отчуждението, когато човек изпитва емоционално и физическо изтощение, липса на интерес към събитията от външния живот, активност на ниво „автопилот“, ще ви кажа как да предотвратите състоянието на емоционално изгаряне в следващата публикация , но засега си отговорете честно на въпроса: „Имате ли вече признаци на това състояние?“ Ако отговорът ви се окаже положителен, тогава не отлагайте да потърсите помощ от специалист 🙌 Вашият психолог, треньор е Данрика 🎓 готови за коучинг сесия или психологическо консултиране с мен на 📲 +7 -922-253-81-30Не отлагайте живота си за утре, живейте днес😊