Това е най-честият въпрос, който съм получавал от вас относно депресията. И това е, което наистина тревожи мнозина: как да различим депресията от просто лошо настроение или други заболявания? Възможно ли е да имам скрита депресия, за която не знам? Може ли любимият ми човек да го има? Ако подозирате, че имате депресия, тогава най-вероятно нещо вече не е наред в живота ви. Но може би това е само временен спад или натрупана умора МКБ (Международната класификация на болестите) препоръчва да се диагностицира депресията по два от трите основни симптома, които продължават ПОВЕЧЕ от 2 седмици. Продължителността на състоянието е важен показател за депресия. 1) Потиснато настроение, което не зависи от обстоятелствата. 2) Анхедония - загуба на интерес или удоволствие от заниманията, които преди това са ви доставяли удоволствие. 3) Силна умора, „загуба на енергия.“ В допълнение, могат да се наблюдават допълнителни симптоми: Високи нива на тревожност, негативна представа за себе си, за света и бъдещето.Чувство за безполезност и безполезност. Мисли за самоубийство.Безсъние.Проблеми с апетита (преяждане или, обратно,пълна липса на апетит).⠀ Човек в депресия не винаги е драматично разстроен и плаче възглавница, както ни показват по филмите. По-вероятно е депресираният човек да е в апатично състояние - нищо не е интересно, нищо не ви прави щастливи, не искате да ходите никъде и се събуждате сутрин вече изтощени. Такова замръзване на активност, радост и удоволствие. Често хората с депресия казват, че съществуват, но не живеят собственият им живот започва да изглежда безполезен и бъдещето не предвещава нищо добро. Това не е клиничен показател, но от опит е доста надежден: не искате да се събуждате сутрин. Например, обикновено оценявам настроението си по това колко лесно или трудно ми е да се събудя сутрин. Ако смятате, че всичко по-горе се отнася за вас, тогава препоръчвам следната последователност от действия: Намерете скалата на депресията на Бек в интернет, прегледайте я и изчислете получената стойност, ако стойността е по-висока от нормалната, свържете се с a психолог/психиатър (ако се страхувате от лекари, първо се свържете с психолог).⠀ Не се занимавайте със самодиагностика, още по-малко със самолечение. Антидепресантите са мощни лекарства с много странични ефекти. Ако нямате пари за психотерапия „разговор“, тогава можете да се свържете с психиатър за правилно подбрани лекарства напълно безплатно.