- Váš život je výsledkem stavů mysli, ze kterých se rodí myšlenky a činy. Nemůžete si vždy vybrat, co se stane, ale můžete vytvořit příznivé podmínky pro projevení toho, čím byste chtěli naplnit svůj život. - Jedním ze zákonů vesmíru je, že účinek vždy nese otisk své příčiny, nebo podobné dává vzniknout podobnému. Pokud například mluvíme s milovanou osobou v bolestivém stavu mysli, jako je hněv, pak důsledky tohoto rozhovoru budou destruktivní a přinesou utrpení. - Ze stavu nespokojenosti s dneškem se rodí negativní myšlenky, které zatemňují naši přítomnost a tím i budoucnost. Z tohoto důvodu je velmi důležité pěstovat v mysli stav vděčnosti. - Když jsme vděční za to, co nyní máme, dává nám to příležitost jednat v přítomnosti ze stavu plnosti, což pokládá základ pro pozitivní změny v budoucnosti. - Je velmi důležité pochopit rozdíl mezi slovem „vděk“ a živým pocitem vděčnosti. Můžeme stokrát opakovat slova „Jsem vděčný“ a stále nenávidíme naši přítomnost. - Zde je jednoduchá, ale velmi účinná praxe, která vám pomůže zasadit semínka vděčnosti do zahrady vaší mysli: Každý den, než půjdete spát, bez ohledu na to, jak váš den uplynul, umět najít a uvědomit si deset věcí, pro které může být vděčný. Mohou to být globální věci, například, že jsme naživu a nad našimi hlavami nepadají bomby; tak i ty nejjednodušší radosti života, jako je lahodná večeře a vrnění teplé kočky na klíně. Není důležitý patos slov, ale stav vděčnosti. Nesnažte se tedy o grandiózní formulace, ale zaměřte se na ty věci a události, které jsou pro vás skutečně cenné a příjemné. Jsem si jist, že v kterýkoli tvůj den, ať se stane cokoli, vždy bude deset věcí, za které můžeš být upřímně vděčný. Jakmile uvnitř pocítíte stav vděčnosti, zkuste v něm chvíli vydržet. - Neodkládejte tuto praxi na zítřek, ale začněte dnes nebo dokonce hned teď. Nedělejte si však žádné zvláštní závazky, jen se rozhodněte, že to budete dělat na sedm dní. Pokud uvidíte výsledek, pak prodlužte průběh kultivace stavu vděčnosti o dalších sedm dní. V mozku se tak postupně vytvoří nová nervová spojení a v životě se objeví velmi zdravý návyk. - Samozřejmě, ne všechno v našem životě si zaslouží být zdrojem radosti. Bohužel všichni máme těžké časy. Ale i v těžkém životním období se dá najít deset věcí, za které můžeme být každý den vděční. Možná, že stav vděčnosti bude paprskem světla, který zahájí změny k lepšímu, ať jsou všechny živé bytosti šťastné, zdravé a prosperující. Ať je jejich život snadný!