Как се отразяват върху тялото ни емоциите, които не сме изпитали напълно? Със сигурност добре знаете, че ако не позволите на емоциите да бъдат изживени напълно, те ще изчезнат? никъде няма да изчезне. Например, негодувание, че не сме позволили да се прояви в екологична форма, няма да спре да съществува в нас. Тя ще намери изход чрез психосоматика: тук започват проблемите с физическото здраве. Неизживените емоции със сигурност ще се почувстват. Но ще ви харесат ли техните сигнали? Понякога те са трудни за усещане, тъй като човек може да свикне с факта, че определени мускули на тялото му са в постоянно напрежение. Когато забравиш какво е истинска релаксация, преставаш да забелязваш напрежението. Вие просто се адаптирате Телесни блокове, които показват потиснати емоции Стягане на челюстта Често се появява напрежение в челюстта в резултат на неизразена агресия. Човек буквално стиска зъби и сдържа гнева си. До какво може да доведе това? Ако говорим за физиологията, тогава това води до нарушаване на темпоромандибуларната става. Явлението е много неприятно. Глава, врат, рамене Когато се страхуваме, несъзнателно прибираме главата си в раменете. Напротив, повдигаме рамене. Така се опитваме да се предпазим, да се скрием от опасност. На първо място, нашата психика се опитва да защити главата и сънната артерия. Ако човек поддържа тази поза дълго време, възникват нарушения на позата. Впоследствие са възможни остеохондроза и мигрена. Прегърбването на гърба може да се наблюдава при много хора. Когато човек е свикнал да закръгля гърба си, да хвърля раменете си напред, това неизбежно води до болка в долната част на гърба и гръбначния стълб. Каква емоция се крие зад тази позиция на тялото? По правило това е страхът от невъзможност да се справят с възложените задължения и очаквания. Човек буквално носи непоносимо бреме, което се отразява в тялото му. Как да се отървете от скобата? Ще споделя два от най-ефективните и достъпни. Не очаквайте бързи резултати - това е процес, който изисква вашето старание. Заемете удобна позиция и „сканирайте“ всяка част от тялото с вътрешен поглед. Не бързайте, бъдете възможно най-внимателни. Намерете напрежението в мускулите. Отпускане чрез напрежение Ако имате затруднения да идентифицирате напрегнатите части на тялото, напрегнете всички мускули колкото е възможно повече. И след това се отпуснете. Вероятността тази релаксация да бъде с високо качество е много голяма. Запомнете тези две състояния. Надявам се, че моята статия ще ви помогне да проследите вашите „заседнали“ емоции и да им позволите да се проявят. С уважение, вашият психолог, консултант, когнитивно-поведенчески терапевт Юлия Чурина