Ще ви разкажа за етапите на скръбта, през които преминават хората, които са загубили любим човек (напускане, развод, раздяла). Дадох този отговор на Yandex Q като експерт, аз съм споделяйки го с вас. I. Шок Това е първата реакция на случващото се. Продължава от няколко минути до няколко часа. Ние сме шокирани, когато научим за случилото се. II. Отказ Психиката е така устроена, че не е в състояние веднага да приеме загубата. Тя сякаш отрича реалността и не е съгласна да приеме случилото се. „Не, това не е вярно! Това не може да се случи!“ Това е приблизително това, което мислим в момента на отказ. Етапът на отказ може да продължи от няколко часа до няколко дни. III. Гняв Ние се ядосваме, търсим виновни, бързаме наоколо, сякаш се опитваме да променим нещо. Определено трябва да преживеете този етап и да си позволите да се ядосвате. Но не наранявайте другите. IV. Договаряне В етапа на договаряне, психиката сякаш се договаря с реалността, създавайки си илюзията, че човекът не е умрял/напуснал. Опит да върнем заминал човек (ако това е раздяла) или да създадем илюзията, че е с нас (ако е починал). По този начин традицията да се помни човек веднага след погребението и на 9 и 40 дни не е нищо повече от подпомагане на психиката да бъде в пазарлък. На погребална вечеря на починалия се дава чаша, храна, лъжица и снимка. Този ритуал създава илюзията, че човекът е с нас, сякаш е жив. Това е пазарлък. На този етап хората често си спомнят починалия, говорят за него и гледат снимки. Това е нормално на етапа на договаряне, тъй като психиката се опитва да се справи със скръбта.V. Депресия / Тъга На този етап има нарастващо осъзнаване на загубата и като реакция на това осъзнаване - тъга, сълзи. Абсолютно нормално е да скърбиш за някой, който е починал. За съжаление този етап е най-неприятният и продължава няколко месеца. Хората често се опитват да го избегнат, да се разсейват. Възможно е и дори е необходимо да се разсеете, но без да бягате от живота си. В този период би било добре да работите с психолог, където вашите чувства ще бъдат приети и ще получите подкрепа. Ако стадият на депресия е продължителен и има тотален характер, с апатия, мисли за самоубийство, тогава е по-добре да се консултирате с психиатър, в някои случаи може да се предпише лекарствена терапия. Приемане Чувството на тъга, колкото и да е странно, помага на човек да приеме ситуацията на загуба на любим човек. Благодарение на тъгата и траура психиката се споразумява - човекът вече не съществува. Когато дойде приемането, тъгата отшумява, оставяйки усещане за лека тъга в спомена. В същото време може да има и емоционални вълни, изблици на годишнината от смъртта и на някои ключови дати, например на рождения ден на починалия, първата нова година без него и други подобни. Болката обаче постепенно отшумява.VII. Екзистенциален етап Малко хора говорят за това, но именно след приемането на загуба отношението на човек към себе си и към света се променя. Има преоценка на ценностите. Човек сякаш задава въпроса: „Кой съм аз, какъв съм сега след този житейски опит, след тази загуба?“ На този етап може да се формира ново отношение към себе си, ново възприятие за себе си, своите ценности и значения.VIII. Структуриране на нов живот и ново преживяване След като човек е приел случилото се и се е реализирал в нова реалност, има търсене на нови форми за реализиране на живота. Намиране на отговор на въпроса "Как?" - „Как ще живея сега, какво да правя, какво искам?“ Човек постепенно се включва в нов живот, придобива нови житейски и емоционални преживявания и придобива нови значения. Важно е да преживеете всички етапи. Те не винаги са ясно дефинирани в последователност; те могат да се „клатят“ напред-назад: пазарене - депресия - отказ - агресия. Това е добре. Важно е да не се забивате, ако след една година все още не сте стигнали до приемането, това е тревожен сигнал и причина да се свържете с психолог (ако не сте го направили преди). Психологът ви помага да преминете от етап на етап, без да се забивате. Не очаквайте психологът да бъде болкоуспокояващо. Задачата на психолога тук не е да обезболи болката, а да помогне да живееш, да живееш сега