„Психотерапията не е заместител на живота, а неговата генерална репетиция“ Ъруин Ялом Има много препоръки за избор на психолог или психотерапевт. Някои се фокусират върху образованието и опита, а други върху отзивите и съветите от приятели. При избора на психолог от голямо значение е неговата теоретична насока. И самият клиент препрочита много статии и литература за психоанализата или CBT, например, дори преди началото на психотерапията. Можете просто да избирате по снимка или семейно положение и това не е най-лошият вариант от моя гледна точка, независимо от всичко това трябва да се вземат предвид явления като пренасяне и съпротива. Изглежда, че терапията все още не е започнала, но вече има прехвърляне и съпротива. Точно така. Надявам се, че моите мисли и техники, представени в статията, ще ви помогнат да направите своя избор. Едно от най-важните открития на Зигмунд Фройд е откриването на ефекта на трансфера. По време на терапията клиентът пренася образа на значима родителска фигура върху психолога. Не веднага, но с течение на времето то започва да изпитва същите чувства, които е изпитвало в детството с майка си или баща си и се опитва да задоволи нуждите и желанията от това време, което е важно да се има предвид при избора на психолог и формата психотерапия. Защо трансферът не се формира бързо. Ако чувствате, че проблемите ви идват от детството или от настоящите ви отношения с родителите, изберете специалист, мъж или жена, в зависимост от пола на родителя, с когото имате повече проблеми. Можете също така да се съсредоточите върху проблемите в общуването с мъже или жени и да отидете на психолог точно от този пол, с който е най-трудно. Задачата на психолога или психотерапевта е да забележи, разбере и неутрализира реакциите на пренос. По този начин върнете клиента „тук и сега“ и го научете да проследява пренасянето си в ежедневието. Да, ние често пренасяме проблемите си от детството в настоящето и това е основната причина за всички призиви към психолозите реакции на прехвърляне в живота ви? Емоциите, желанията или дори мисъл + емоция, които възникват в такава ситуация, винаги са по-силни от самия стимул и често противоречат на логиката. Например, не сте отстъпили мястото си на баба си в транспорта и сте изпитали силно чувство за вина, безобидна забележка от любим човек ви е вбесила или често срещаното явление „не мога да кажа не“. Тези невротични реакции силно пречат на живота и са причина за консултация с психолог. Съпротива. Най-очевидното нещо, което човек, който се подлага на психотерапия или просто мисли за започване на преживявания, е съпротивата. Съпротивата е парадоксално явление. Клиентът иска да подобри живота си, плаща пари на психолога, отделя време, но част от него саботира и се съпротивлява на промените, че съпротивата, която възниква в процеса на психотерапия, съществува и в нашето ежедневие. Част от нас се съпротивлява на живот и животът се превръща в борба, труд, болка. Психотерапевтичната връзка е добро място за работа с вашата съпротива. Психологът обикновено обръща внимание на съпротивата на клиента и липсата на логика. Заедно те го преодоляват и печелят. Това е, ако човекът, който се съпротивлява, не остане лице в лице с чувствата си и отиде при психолог, така че съпротивата често започва да забавя човека дори на етапа на избор на психолог. Съветът да търсите специалист интуитивно, „със сърцето си“ е объркващ. Точно на този етап, вместо в интуицията, те се вслушват в съпротивата си и забавят избора си. Как да намалите съпротивата си още преди да работите с психолог и да започнете да променяте живота си? Предлагам да опитате метода на Седона и да се освободите от съпротивата. Упражненията са взети от книгата „Методът на Седона“ от Г. Двоскин Упражнение за изследване на физическото съпротивление Поставете ръцете си пред себе си в молитвена позиция. Произволно изберете коя ръка ще упражнява натиск и коя ще се съпротивлява. С ръката, която сте избрали да упражнявате натиск, леко натиснете другата ръка, която се съпротивлява на натиска, и дръжте ръцете си там..