Вътрешният критик е вътрешният глас, който често се проявява в главата ни, когато правим грешки или правим нещо не както трябва. Това е мисловен процес, който оценява нашето поведение, вътрешните ни действия и решения могат да се проявят като самокритичност, перфекционизъм, съмнения относно собствените способности, страх от отхвърляне или неудовлетвореност от личността. Понякога може да бъде полезно и да ни помогне да се стремим да бъдем по-добри, но през повечето време ни пречи да се чувстваме уверени и да се приемем такива, каквито сме. Важно е да се научите да работите върху самоуважението, да се настроите на конструктивен подход към живота, а не на страха от грешки. Справянето с вътрешния критик може да бъде трудно, но е възможно. Ето няколко съвета: 1. Бъдете наясно: Спрете и помислете, когато започнете да слушате вътрешния си критичен глас. Можете да станете по-наясно с вашите мисли и емоции, когато се появят, и да ги спрете да ви контролират.2. Поддържайте положителни мисли: Заменете отрицателните мисли с положителни. Вместо да си казвате, че сте провал, кажете: „Ще се опитам да се подобря и ще успея.“3. Променете фокуса си: Съсредоточете се върху това, което сте направили правилно, а не върху това, което не сте направили. Бъдете благодарни, че сте намерили възможността да свършите малко работа.4. Поставете си цели: Поставете си цели, които ще ви помогнат да станете по-добри в това, което правите и да се научите как да ги постигнете.5. Спрете да сравнявате: Не се сравнявайте с други хора. Всеки човек е индивидуален и всеки има своите силни и слаби страни.6. Говорете с другите: Говорете с приятели или други близки, които ще ви подкрепят и ще ви помогнат да преформулирате мисленето си.7. Потърсете професионална помощ: Ако е необходимо, потърсете помощ от терапевт, който може да ви помогне да се справите с вътрешния си критик и да се научите да бъдете по-спокойни със себе си. Справянето с вътрешния ви критик не е лесно, но с правилен подход и постоянство може да ви помогне да преодолеят негативното му влияние и да станат по-добри хора, по-уверени в себе си и своите действия.