Не говоря за най-важния избор в живота - говоря за по-малки избори, които трябва да правим почти всеки ден: например някой редовно се събужда за работа, някой може само от време на време да се „принуди“ да прави упражнения - ситуацията не е нова: трябва да се направи нещо, главата го разбира, но тялото прави нещо, което е противоположно на здравия разум - играе компютърни игри, вместо да работи, гледа филми, вместо да готви. Как да променим това? Защо предпочитаме да висим с часове пред компютъра, вместо да правим нещо по-полезно (за душата и тялото) с такова усърдие? между компютърна игра, например, и някаква необходима дейност (учене на английски)? От друга страна, изучаването на английски може да ни донесе (в дългосрочен план) например възможност да се гордеем със себе си или кариерно израстване или нещо друго (избираме обяснението, което ни е по-близко „по дух“). Дали несериозно отдаваме предпочитание на незабавните ползи? гордостта в себе си някой ден по-късно, основната борба в нас възниква поради сблъсъци между „сега“ и „по-късно“, „искам“ и „имам нужда“, защото сега, точно сега можем да получим (и получим) удоволствие, радост, комфорт, усещане за насищане с храна. Но „по-късно“ ще си е „по-късно“... Просто казано, сега ще ям, а излишните килограми ще се натрупат „по-късно“, сега ще спя и ще ми се карат, че съм закъснял „по-късно“; Сега ще играя на компютъра, а по-късно ще си пиша домашните... Тоест, от една страна се стремим към удоволствие, а от друга (в случай на изучаване на английски), например, необходимостта да преминем кандидатстудентски изпит (кариерно израстване). Основните критерии се наричат ​​както удоволствието от компютърната игра, така и кариерното израстване. Изборът ни на поведение в такива ситуации зависи от това кой критерий се оказва по-важен и „дърпа“ поведението на наша страна. Например, когато трябва да станете сутрин, от една страна има важен критерий „комфорт“ (или „удоволствие“), от друга – „кариера“ („отговорност“, „интерес“ или „ На сутринта наистина искате да спите (да получите удоволствие сега), че много хора не се интересуват какво ще се случи по-късно). . И проблемът в този случай се решава чрез намиране на „баланс“ между „сега“ и „утре“. Трябва да разрешим дилемата: ако предпочитаме удоволствието сега, тогава последствията от „утре“ могат да бъдат ужасни. Ако се фокусирате изключително върху „утре“, тогава... когато те все още ще бъдат там утре, тези удоволствия..)) . Какво да правя? Балансирайте удоволствието от „сега“ с удоволствието от „утре“. Колко дълго можем да диетим, колко бързо ставаме сутрин, за да стигнем до работа Колко редовно спортуваме (на английски) може да зависи от това, което несъзнаваното смята за по-важно за нас - „днес“ или „утре“. За да балансираме тези утре и днес, трябва да „подравним“ критериите. „Изравняването“ на критериите помага много добре в ситуацията „не искам, но правя“ или „не правя това, от което имам нужда“. Но е абсолютно безполезно при такива „тежки“ варианти като тютюнопушене, алкохолизъм , наркомания и др. 1. Да кажем, че имате проблем, който искате да разрешите. Този проблем се вписва в рамките на "не искам, но правя" или "не правя това, което трябва." - трябва да правя упражнения - искам да спя по-дълго; - трябва да отслабна - Искам да ям торта; трябва да се подготвя за изпити; - седя на компютъра в скайп; трябва да почистя апартамента; Сега трябва да разберем какви критерии трябва да работим, за да направим това?!