Как да се справите с назряващ конфликт в семейството разказва психологът на семейния център Надежда Старкова че всъщност е дошло времето да започне нов етап във връзката, а конфликтът е сигнал, че старите методи и модели на поведение вече не работят, време е за растеж. Това означава, че конфликтите не трябва да се страхуват, те трябва да бъдат разрешени! Всеки конфликт е придружен от чувства, важно е да разпознаете и признаете тези чувства. Понякога чувствата могат да бъдат много силни и гневни. Не се страхувайте да си признаете, че най-често се ядосваме най-много на тези, които много обичаме. Това се случва, защото най-остро реагираме на действията и думите на онези, които ни интересуват и обичаме. Осъзнаването, че чувствата, които изпитвате, принадлежат изцяло на вас, ще помогне за разрешаването на конфликтна ситуация. Не някой ви кара да се чувствате ядосани или ядосани, а вие реагирате по този начин, съответно това, което се случва, не е нечия вина, а резултат от вашето възприятие и отношение към случващото се, просто защото изпитвате гневни чувства, вие не ставайте автоматично „лоши“, вашите чувства не са под ваш контрол. Но реакциите към тях са начини, върху които можете да поемете контрол! Вашата реакция на вашите чувства е нещо, което е под ваша власт и контрол е да намерите причината: каква е основната причина за вашия гняв към хората, на които държите. Дете или семейство? Спомнете си минали ситуации, когато сте изпитвали възмущение най-ясно. Коя ваша нужда е била нарушена? Какво бихте искали да направите за себе си в тази ситуация и защо не можете? Най-често причините се крият не в това, че някой ни лишава от възможността да задоволим нуждите си, а ние сами се поставяме в ситуация, в която се лишаваме от възможността да задоволим нуждите си. Последната стъпка е да изразите чувствата си към тези, към които са адресирани. Тази стъпка е най-трудната и може да отнеме време. Ако чувствате, че не сте готови, по-добре изчакайте по-безопасен момент. А тези, които са решителни, когато усетите, че има ресурс да говорите с човек - давайте! В диалог опитайте да използвате „аз-съобщения“. Тоест, говорете от свое име, за себе си, за собствените си чувства и преживявания - това е най-добрият вариант във всички отношения. Като говорите за себе си, не можете да обидите никого. След това обяснете как бихте искали да се развие ситуацията. Коя ваша нужда не е била удовлетворена? Поканете събеседника си да потърсите начини да постигнете съгласие заедно. Изслушайте неговата гледна точка, мотивите и нуждите му. Опитайте се да намерите компромис, който да е добър и за двамата. Разбира се, тези стъпки не са лесни. Някои хора прекарват години в учене да разпознават, изразяват и вербализират чувствата си. Но тези, които не правят нищо, не получават нищо. Изразявайки и разпознавайки истинските чувства, очаквания, нужди, ценности, ние вървим към решение и тяхното прилагане. Премълчавайки ги, ние натрупваме напрежение, което ни отдалечава от решаването на проблемите. Има ефективни начини за решаване на различни конфликтни ситуации; защото в друга ситуация той може да се окаже неефективен. Предлагам ви да се запознаете с всички начини за разрешаване на конфликтни ситуации. Такива методи могат да се нарекат ключове, с които можете да отворите вратата към природосъобразни и основани на ресурсите отношения. Ключове за разрешаване на конфликти: В ситуация, в която ви искат нещо неподходящо или се опитват да прехвърлят вината или отговорността си върху вас. Или явно сте много заети с нещо и ви молят да предоставите на някого спешна услуга, за която сега нямате нито време, нито желание.👇Директен отказ. Пример: „Няма да прекрача себе си и принципите си, за да задоволя вашите желания”; „Това е ваш избор, ваше решение и следователно ваша отговорност,!🤗❤