Можете да разпознаете кризата, когато нормалното ви ежедневие се промени и животът ви внезапно бъде поставен под въпрос. Често такива фази са придружени от чувство на несигурност или причинени от страх от загуба. По време на криза доминират негативните мисли, безнадеждността и депресията. Симптомите на житейска криза могат да се проявят по следния начин: Страхове за бъдещето Безнадеждност Тъга Несигурност и съмнение в себе си Търсене на смисъла на живота Промени в настроението и постоянна раздразнителност Смущения в съня Етапи на а. житейска криза. Една криза може да започне внезапно и внезапно или да се развие за по-дълъг период от време. При житейска криза се прави разлика между различни етапи: Отказ Безпомощност и безнадеждност Приемане на кризисната ситуация Преодоляване на кризата и преориентиране Рестартиране Отказ. Всеки човек се справя с житейска криза по различен начин. През повечето време не искаме да признаем, че красивият ни живот се променя. Трудно ни е да приемем загуби или ограничения. Следователно първата фаза на житейската криза се нарича етап на отричане. В зависимост от ситуацията, това състояние може да продължи няколко часа или дни Безпомощност и безнадеждност. Преди да приемем кризата като важен пробив в живота, ние се чувстваме безпомощни пред милостта на ситуацията. Безнадеждността определя ежедневието ни. Предполагаме, че няма да можем да преодолеем тази криза. Животът внезапно вече няма смисъл. Приемането на кризисна ситуация е първата стъпка към преодоляването на кризата. Когато започнете да приемате кризата, ще ви бъде по-лесно да преодолявате кризата и да се преориентирате. Промяната често е необходима за преодоляване на криза. Префокусирането е важен процес, който ще ви помогне да оставите миналото зад себе си и да преодолеете житейската криза. След като кризата спре да ви безпокои, започва нова глава в живота. Дори и да не харесвате промяната, новото начало е шанс да поемете по-добро бъдеще. С уважение, психолог Алена Батуева.