Психологическите нагласи, наред с ценностите, ориентациите, потребностите и чертите на характера, са водещите елементи на социално-психологическата структура на индивида. Нагласите са тези, които определят как и в каква форма ще се разгърне всяка човешка умствена дейност, тъй като понятието „нагласа“ се тълкува като „състояние на готовност за последващо действие“. С други думи, нагласата е определена предразположеност, готовност да реагира по определен начин в определена ситуация. Нагласата е механизъм, който ръководи човешкото поведение. Те имат безусловен характер и действат като инструкции, изисквания, заповеди за определено действие (А. Елис). Това означава, че поведението на човек до голяма степен зависи от нагласите, които е формирал, не може да се подценява, защото системата от нагласи е начинът, по който животът на човека се развива по много начини. Психологическите нагласи на човека, формирани на базата на когнитивни изкривявания (систематични грешки в мисленето), могат да създадат значителни ограничения за него, тъй като те действат като фактор за шаблонно мислене и твърдо поведение. Такива ирационални нагласи възпрепятстват растежа и развитието на индивида , а също така затрудняват адаптирането на човек към нови, променени житейски ситуации, които пречат на развитието на индивида. ; по отношение на другите хора - „Аз съм длъжен“; това отношение ограничава вътрешната свобода на човека, защото му позволява да манипулира другите и провокира конфликтни ситуации. Под влияние на отношението за задължение човек може да формира; чувство за вина (разкаяние) - автоагресия, която възниква, когато поведението на човека не съответства на представите му за себе си и за това какъв "трябва" да бъде и изострено чувство за справедливост - като желание за собствени представи за това какво трябва съвпадат с идеите на друг индивид, което често води до неразбиране и конфликти Човек със задължителна нагласа използва думи и фрази в речта: трябва/не трябва, трябва/не трябва, трябва/не трябва, на всяка цена, непременно, “. няма дума не искам, има дума - трябва” СВЪРХОБОБЩАВАНЕ Нагласата за свръхобобщаване се проявява във формулирането на общо заключение въз основа на един или повече житейски епизоди/събития. В резултат на това човек развива обобщена преценка за цялата съвкупност от събития/явления/качества, която се простира върху други, предполагаемо подобни събития/явления. Например: „всички хора имат нужда само от едно нещо“, „измама има навсякъде“, „у нас винаги е така.“ За установяване на прекомерно обобщение е типично да се използват етикети - идеи, които са създадени веднъж и не промяна за дълго време. Такова отричане на възможността за промяна на някого или нещо, което „веднъж се е случило“, ограничава и лишава човек от възможността да види истинската картина на случващото се, тъй като човек веднага заключава „това е така!“ и не обмисля друг начин за реагиране на тази конкретна ситуация. Той просто прехвърля опита си от миналото в настоящето, като по този начин блокира „другото“ бъдеще. Човек с нагласа за свръхгенерализация използва думи/фрази в речта си: всичко/винаги, никой/никога, всичко/нищо, никъде/навсякъде. завинаги, постоянно. Персонализацията на отношението се проявява в склонността на човек да свързва събитията изключително със себе си, дори ако няма основание за такива заключения, а също и да тълкува повечето събития като свързани с него лично. Човек приписва всяко събитие, действие на своя сметка: „всички ме гледат“, „сигурно ме оценяват сега“, „като че ли говорят за мен, тъй като замълчаха“ и т.н. В резултат на това човек развива деструктивна форма на интроспекция - самоизследване. Този постоянен фокус върху вътрешните си проблеми иизбягването на открито решение на проблема не води до промяна на ситуацията, а само я влошава чрез „изобретяване“ на нещо, което не е в действителност , „заради мен“, „за мен“. КАТАСТРОФИЗИРАНЕ Отношението на катастрофизирането се характеризира със значително преувеличаване на негативния характер на дадено явление/събитие/ситуация. Просто едно неприятно събитие или ситуация се оценява от човек като нещо ужасяващо. Случилото се събитие се оценява като „катастрофа и краят на света” и човекът чувства, че не може да направи нищо, не може да промени нищо към по-добро. Човек с катастрофално отношение се „навива“, представяйки си най-ужасните последствия за себе си. Това е особено очевидно в ситуации на несигурност и неизвестни резултати. Например, чакане на резултати от тестове „това е ужасно, определено имам...“, подготовка за важна среща или среща „няма да ме харесат, няма да ме наемат“, допускане на грешка „Ще определено ще бъда уволнен”, „той/тя никога няма да ми прости” Човек с инсталация за катастрофизиране, той използва думи/фрази в речта си: ужас, кошмар, катастрофа, краят на света, това е ПРЕДСКАЗАНЕТО ОТРИЦАТЕЛНО БЪДЕЩЕ Предсказанието за отрицателно бъдеще е склонност да се вярва на нечии пресилени и негативни предположения. Човек се превръща в „пророк” на своето бъдеще, както устно, така и чрез ментални образи – първо предсказва провалите за себе си, след това прави всичко, за да ги реализира. Очакването на нещо негативно увеличава стократно шанса това негативно „случване“ и възпрепятства постигането на друг, положителен резултат Човек с тази нагласа използва думи/фрази в речта си: какво, ако; „но може би“, „ами ако.“ ОЦЕНКА Оценъчното отношение се проявява в оценката не на отделни качества, черти на действията на човек в дадена ситуация, а на неговата личност като цяло. Често оценката се прави въз основа на критерии за лична оценка, човек с оценъчна нагласа използва в речта си думи/изрази: правилно/грешно, прието/неприето, добро/лошо, глупаво/умно, безполезно, безполезно, безнадеждно. МАКСИМАЛИЗЪМ Отношението на максимализъм се характеризира с избор за себе си и/или за други хора на възможно най-високите стандарти (дори ако те са много трудни за постигане или някой не е в състояние да ги постигне). Човек използва тези високи стандарти като стандарт за определяне на явления, действия или лични ценности. Мисленето на човек с тази нагласа се характеризира с позиция „всичко или нищо“! Такива прекалено високи стандарти често пораждат съмнения относно качеството на изпълнението и водят до значително намаляване на удовлетвореността от резултатите. Човек с максималистично отношение използва думи/фрази в речта си: максимално, най-добре, само отлично/пет, “сто процента.” Дихотомичното мислене (преведено от гръцки като “разсечено на две части”) е склонност да се мисли в крайности. Това отношение се характеризира с така нареченото „черно-бяло” мислене – тенденцията да се идентифицират само две противоположни категории в житейския опит. Например: разделяне на хората на „лоши” и „добри”, „светии” и „грешници”, подчертаване на „добри” и „зли”, желание „всичко или нищо”, „ако не спечелиш, значи си загубил. По този начин човек с дихотомично мислене се характеризира с остра конфронтация и полярност на опциите. Той възприема всичко, което се случва в света, в контрастна форма, където няма нюанси, преходи, полутонове, разнообразие от опции, компромиси. Речта му често използва думи/фрази: или... - или... („или да, или не“, „или тиган, или бюст“), или – или... („или спечели, или загуби“). Нагласите могат да служат като източник на стрес и следователно да бъдат основната причина за много психологически проблеми, лични и междуличностни конфликти, неадекватни емоционални състояния и да създават обща неудовлетвореност от живота, за да подобрят качеството на вашия живот и самореализация важно да се идентифицират ирационалните нагласи и да се коригират грешките в мисленето +380931952825