Когнитивните изкривявания са погрешни и ненадеждни начини на мислене, които изкривяват възприятието ни за реалността и засягат способността ни да вземаме обективни решения. Когнитивните пристрастия могат да възникнат в различни ситуации и да се проявят под различни форми, е склонността ни да използваме евристични стратегии, т.е. краткосрочни и опростени методи на мислене, които често водят до грешки. Вместо да извършим задълбочен анализ на дадена ситуация, ние разчитаме на мненията на други хора, собствените си пристрастия или използването на ярки примери, за да вземем решения Едно от най-известните когнитивни пристрастия е ефектът на потвърждение. Този ефект е, че е по-вероятно да търсим и тълкуваме информация по начин, който потвърждава нашите съществуващи вярвания или очаквания. Ние игнорираме или забравяме друга информация, която може да противоречи на нашите възгледи. Друг пример за когнитивно изкривяване е илюзията за контрол. Погрешно вярваме, че имаме повече контрол над ситуацията, отколкото в действителност. Например, може да вярваме, че нашите действия напълно определят резултатите, без да вземат предвид факторите на околната среда или късмета. Когнитивните изкривявания също могат да бъдат свързани с нашата склонност да пренасочваме вниманието само към негативните аспекти на ситуацията, игнорирайки положителните. Това се нарича подбор на информация. Например, човек може да се съсредоточи само върху малки провали, без да забелязва големи постижения. Когнитивните изкривявания имат много последствия, като лоши решения, чувство на безпомощност, страх от нови неща и трудности и ниско самочувствие. Те могат да доведат до лошо физическо и психическо здраве, както и до проблеми в отношенията с други хора. Има начини за преодоляване на когнитивните изкривявания. Важно е да осъзнаем, че нашите мисли и преживявания могат да бъдат изкривени и да се опитаме да анализираме ситуацията по-обективно. Стратегиите, които можете да използвате, включват рационално мислене, активно поведение при търсене и признаване на грешките ви. В допълнение, психологическата помощ и терапията могат да помогнат за разпознаването и промяната на когнитивните изкривявания Като цяло когнитивните изкривявания са често срещани в психологията и могат да имат силно въздействие върху нашето мислене и поведение. Откритостта и осъзнаването на тяхното съществуване ни позволява да преодолеем тези пристрастия и да вземем по-рационални и информирани решения.