Od autora: Článek bude užitečný pro ty z vás, které už nebaví vést „soví“ životní styl, ale nevíte, jak to změnit ze sov na skřivánky . Cesta proměny Článek bude užitečný pro ty z vás, které už nebaví vést „soví“ životní styl, ale nevíte, jak to změnit, podělím se s vámi o výsledky své proměny. Celý svůj život, od doby, co si pamatuji sebe, jsem byl Sova a žil jsem mezi Sovy. Šel jsem spát pozdě - mezi jednou a třetí hodinou ranní a také jsem vstával pozdě: v 10 - 11 ráno, když byla taková příležitost. Ještě ve škole jsem dělal nějaké úkoly po 23:00. To bylo pro mě normální už v dospělosti, když jsem studoval informace o sovách a skřiváncích, mluvil jsem se znalými lidmi, uvědomil jsem si, že je to pro mě fyziologická vlastnost, vlastnost stanovená in utero, se kterou se nedá nic dělat. Jen je potřeba s tím žít a podle toho si pokud možno uspořádat denní rutinu. To jsem udělal já. Jak je možné vstát z vlastní vůle v 5-7 ráno, pít kávu, starat se o své věci, cvičit? Touhle dobou jsem občas prostě usnul. Navíc čas mezi 23:00 a 2:00 byl pro mě velmi produktivní a kreativní. Právě v této době jsem psal články, vymýšlel projekty, workshopy, dokončoval to, na co jsem přes den neměl čas atd. V noci jsem si užíval poklidný pobyt v realitě bez denního shonu, v noci jsem si užíval poklidný pobyt v realitě bez shonu. beze spěchu. Tohle byla moje oblíbená denní doba. Nedokázala jsem si představit, jak žít jinak Ale z řady důvodů (pokud vás zajímá proč, podívejte se na plnou verzi článku na FB_LINK) pro mě přestala být noční doba stabilní příležitostí se kreativně realizovat. a dělat to, co se přes den neudělalo. Dlouho jsem to nemohl přijmout a doufal jsem, že se vše vrátí do normálu jako předtím. Ale předchozí aktivní stav v noci teď vznikl nepředvídatelně: každý druhý den, někdy méně často, se hromada nedokončených úkolů, nerealizovaných nápadů změnila v hromadu, pak v horu a dál rostla. Naděje na kreativní inspiraci a pokrok v podnikání se večer často měnila v zoufalství nad nemožností to udělat. Nakonec mě to všechno omrzelo. Byl jsem naštvaný na sebe, na situaci a uvědomil jsem si, že když nic neudělám, problém nezmizí, ale bude se zhoršovat. Pak jsem se rozhodl, že musím radikálně změnit organizaci svého života a udělat to co nejrychleji, napadlo mě, že když to, že žiju podle „sovího“ rozvrhu, nepovažujeme za fyziologickou, ale za a zvyk, pak tento přístup otevírá dveře příležitostem ke změnám Existují studie vědců, kteří odvodili zákon o vytvoření nového návyku. Zní to takto: abyste si vytvořili nový návyk ve svém životě, musíte požadovanou akci opakovat denně po dobu 21 až 40 dnů. 40 dní je spolehlivější, téměř jistě Pro mě to znamenalo, že když se mi nelíbí můj starý zvyk, mohu si vědomě vytvořit nový, samozřejmě to vyžaduje silnou motivaci a já ji měl. Pochopil jsem, že aniž bych cokoli ve svém životě změnil, ocitnu se v jámě profesní krize, vzal jsem si deník a na stránku druhého dne jsem v horní části listu s důrazem napsal: Nový projekt „Od sov“. to Larks“ (jméno jsem vymyslel po cestě), vstávat – v 5:00 ráno 40 dní v řadě, ať se stalo cokoli, bez ohledu na to, kdy jsem šel spát. Na čtyřiceti stránkách deníku jsem si velkými písmeny napsal: 5:00 – probuď se Pro mě to samozřejmě vypadalo jako výkon, jako skok z vysokého můstku. Když mi kamarádi říkali, že vstávají v 7-8 ráno, tak jsem to nechápala a říkala jsem, že je lepší nechodit spát vůbec, než se takhle mučit představte si, jaké by to bylo, kdybych vstávala v 5 ráno, bez ohledu na to, kdy budu spát. Zvyk chodit spát dříve byla další část projektu K mému velkému překvapení se to ukázalo