Невротичният контрол е характерен за хора с повишена тревожност и такива, които нямат чувство за безопасност и сигурност. Мозъкът наистина обича стабилността и предсказуемостта, така че всяко непреодолима сила се превръща в стрес за него и някои хора се опитват да избегнат този стрес с всички сили. Струва им се, че ако контролират всичко, тогава няма да се случи нищо ужасно или неочаквано. Прекомерният контрол създава илюзията за предвидимост и сигурност. Но в същото време принуждава човек да бъде в постоянно напрежение. Защото опитите да държите всичко под контрол отнемат колосални умствени ресурси. За да разберете проблема, честно си отговорете на няколко въпроса. • Какво означава това? • Какви нужди задоволявате, например, успокоявате страховете си? От какво точно те е страх? - Или може би искате да покажете на някого, че сте отговорен човек? - На кого искате да покажете това и защо? • Какво се случва, ако отслабите контрола? За съжаление не всичко в живота ви зависи от вас. Трябва да се примирите с това. Колкото и да се опитвате, не можете да контролирате всичко. Вашата зона на отговорност са вашите мисли, емоции, действия и решения, от което трябва да се научите да се откажете. Не можете да контролирате поведението и мислите на другите хора, текущите събития, ситуацията в страната, времето и т.н. Затова не трябва да се чувствате виновни, че нещо не е станало така, както сте планирали. Опитайте да замените контрола си с „разумно предпочитание“ Например: - „Бих искал да контролирам всичко и да върша всичко перфектно в работата си, но това е така не означава, че е 100% възможно.“ – „Трябва да интервюирам за най-добрата компания, но това не означава, че ще бъде както искам.“ – „Бих искал всички да ме обичат и ценят, но това не означава, че това ще бъде така." Как се справяте с хиперконтрола? Ако нуждата от хиперконтрол е толкова силна, че не можете да се справите сами, уговорете си среща с психолог. Психолог Антон Вюков, 2022 г. Копирането е възможно само с посочения автор и линк към този сайт.1) Моят курс за преодоляване на депресия, тревожност и невроза. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g 2) Самопомощ при невроза - 15 техники за страх от тревожност. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Моите курсове за психолози https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Регистрирайте се в групата за когнитивно поведение https://www.b17 .ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/