От автора: моя уебсайт 14 начина за удължаване на живота Наскоро учени от университетската болница в Женева идентифицираха 13 начина за удължаване на живота, които сега се обсъждат горещо в цяла Европа надолу. Задайте нетривиални задачи за мозъка си, решавайте кръстословици, учете поезия. Изследване, проведено във Великобритания, доказа: сред хората с умствена работа смъртността е по-ниска... 4 пъти! Добавете домати към сандвичите. Ако въведете няколко домата в ежедневната си диета, рискът от сърдечно-съдови заболявания ще намалее с до 30%, тъй като те са богати на калий 3-Не се карайте със семейството си. Опитайте се да общувате редовно с роднини. Според експерти от Harvard Medical School, близостта с кръвни роднини нормализира кръвното налягане и също така... помага в борбата с лошите навици 4-Оженете се. Както показва италианско проучване, продължило 20 години, женените мъже живеят 3 години по-дълго от ергените 5-Отървете се от будилника. Особено ако звъни силно, както и от чайник със свирка, таймер и други внезапни нарушители на тишината. Според японски изследвания внезапният силен шум увеличава риска от сърдечен удар при хора с високо кръвно налягане 6-Яжте кори от хляб. Те съдържат 8 пъти повече от борещия се с рака антиоксидант апронилизин от целия хляб 7-Игнорирайте общественото мнение. Според изследване на немски учени ще живеете по-дълго, ако не се тревожите какво мислят другите за вас. За смелите психолозите препоръчват това екстремно упражнение: в градския транспорт повтаряйте на висок глас имената на спирките след шофьора. Първоначално ще се почувствате неловко, но след това ще се научите да игнорирате реакциите на другите. 8-Вземете си домашен любимец. Както показват експерименти на учени от различни страни, собствениците на кучета и котки са по-малко податливи на стрес, а също така имат по-ниско кръвно налягане 9-Love chocolate. Според проучване на Харвардското училище по обществено здраве, хората, които консумират умерено шоколад, живеят по-дълго от тези, които обичат бонбони. Чистият шоколад съдържа полифенолни химикали, които предотвратяват развитието на рак и сърдечни заболявания 10-Learn. Започнете да учите език, овладейте музикален инструмент. Много столетници, прекрачили 100-годишния праг, казват, че дължат това на нова страст, която просто ги е отклонила от мислите за смъртта. 11-Слушайте класическа музика. Както доказа изследването на Оксфордския университет, Бетовен например понижава кръвното налягане и отпуска мускулите. 12- Бъдете приятели със слънцето. Ако избягвате лъчите му, за да се предпазите от рак на кожата, не забравяйте да приемате витамин D. Той намалява риска от диабет и помага в борбата с депресията, за която е известно, че задейства механизмите на много смъртоносни заболявания танцуване. Според френски учени най-полезният танц за дълголетие е салсата. Укрепва гръбначния стълб, развива белите дробове, дори помага да се отървете от астма.14 Съвет от Дмитрий Тимофеев - прекарвайте повече време сред природата. Бих предложил да спите сред природата през лятото, това помага много за умственото рестартиране. Други материали http://www.businessporyadok.ru