Днес бих искал да говоря за една от великите фигури в психотерапията, Албърт Елис. Малко вероятно е в тази статия да опиша всичките си професионални предимства, но ще говоря само за основните идеи, които наистина харесвам, за да създам своя метод за рационална терапия, Елис измина дълъг път, беше повлиян Според различни психологически подходи, източна и философска мъдрост, Елис е работил около 50 години по 16-18 часа на ден, развивайки своя метод на рационална терапия. Основната задача на метода на рационалната терапия е използването на техники и инструменти за развитие на критичното мислене, хората имат способността да мислят правилно и да се отнасят реалистично към различни ситуации идентифицира само три универсални нагласи, благодарение на които , човек развива тревожност и безпокойство. Всички те принадлежат към категорията на задължителните и формират строги изисквания към себе си, към другите хора и към света като цяло, винаги трябва да действам добре и отлично, за да спечеля одобрението и признанието на другите хора, ако това не се случи, Аз не съм добър.Всички хора около мен трябва да ме възприемат както аз искам,ако това не се случи значи са лоши и заслужават наказание и осъждане винаги трябва да имам каквото искам. И аз самият не дължа нищо. Благодарение на ирационалното мислене, хората често несъзнателно се довеждат до депресия и невроза, както смята Елис, често причинява безнадеждност, безпомощност и самосъжаление Формирането на критично и рационално мислене е една от ефективните мерки, които облекчават подобни състояния и спомагат за намаляване на тежестта им. Но можем да развием критичното си мислене в навици, за да подобрим живота и взаимоотношенията си. Един от ключовите елементи на рационалната терапия е практиката, чиято същност е да научи човек да обсъжда и предизвиква своите ирационални мисли, за да получи здравословно удоволствие от живота, желая ти свобода), здраве, щастие, развитие, мир ум🙏🏼, хармонични отношения с другите, щастие в семейството и близки отношения, нови възможности, случайности, късмет и просперитет) 🙏🏼😁1. МОЯТ КУРС ЗА ПСИХОЛОЗИ “Психотерапия на трудни клиенти и техники за работа с тях” можете да закупите тук.2. МОЯТ КУРС ЗА ПСИХОЛОЗИ „Психотерапия на съзависимостта – стъпка по стъпка до резултата” можете да закупите тук3. „Ръководство за щастлива връзка“ книга за преодоляване на съзависимостта за клиенти 4. Ще се радвам 😁, ако ви видя сред моите абонати и възможността да споделя полезни и интересни неща с вас 👍) 5. Ако моята статия ви е помогнала по някакъв начин, споделете я в социалните мрежи, може би ще бъде полезна и за някого. Здравейте и просперитет за вас 🙏 Сесията на Елис с клиента „Мъжете не ме харесват“"