От автора: Ако се научите да забелязвате, когато се опитват да ви манипулират, тогава имате свободата да решите сами - да се поддадете или да го направите по свой начин - човек живее щастлив, доволен, уверен в себе си, знае какво иска и малко по малко го постига, като не забравя да се радва на живота. Изглежда, че това ще е така за всички! Но не всеки печели от това, че хората се чувстват добре. Самоувереният и доволен човек няма да се подведе от глупави реклами, безразсъдно да се подчини на идиотските инструкции на шефа си или да участва в безсмислени политически действия. Съответно, рекламодателите, политиците и други „добри хора“ се нуждаят от вашето ниско самочувствие, съмнение в себе си и за да не знаете какво точно искате или да не сте сигурни, че можете да го постигнете сами. ОСОБЕНО ОПАСНО има много категории граждани, които се стремят да контролират вас и вашето мнение: родители, роднини, роднини на вашия партньор в живота, самият партньор в живота, мениджър продажби на канадска компания за търговия на едро, член на култ, лекар в клиника и дори някои от тези, които смятате за приятели. Всички те от време на време нямат нищо против да ви използват за собствена изгода, за да получат пари, любов, внимание, перфоратор до понеделник, душа или услуга. В същото време за мнозина манипулацията наистина не ви пречи да ви обича искрено, например, вашата майка или съпруга - такава е парадоксалната човешка природа По дефиниция манипулацията е вид психологическо въздействие, което води до скрита възбуда друго лице с намерения, които не съвпадат със съществуващите му желания. Не е изненадващо, че много манипулатори искрено вярват, че правят всичко за ваша полза (майките, съпрузите и свекървите са в тази категория) - те наистина не разбират, че нещата, които противоречат на вашите желания, няма да донесат реална полза . И мисля, че не е толкова важно да се съпротивлявате на всяка манипулация, колкото да видите кога се опитват да ви манипулират и след това да решите сами дали да се поддадете или да го направите по свой начин. С такъв съзнателен подход манипулацията може дори да се превърне в безобидна и вълнуваща игра КАК РАБОТИ МАНИПУЛАЦИЯТА. Сравнете:1. „Моля, почистете стаята“ и „Просто ме убивате с тази бъркотия!“2. „Имаме нужда да завършите този отчет до утре“ и „Разбирате ли, че ако не завършите доклада до утре, ще разочаровате целия екип?“3. „Хайде да вечеряме заедно?“ и „Колко мога да те чакам за вечеря, постоянно ме пренебрегваш!“4. „Намерих си работа? Честито!" или „Намерихте работа? Е, добре е, че не във вашата специалност, не всеки има късмет. Можеш ли да се справиш?“ Изглежда, че разликата в думите е незначителна, но първата и втората забележка предизвикват напълно различни емоционални реакции: всеки втори вариант ви кара да изпитвате вина, срам, страх, несигурност и песимизъм, а също така силно подкопава себе си. -уважение и самочувствие (като следствието е и гняв към „доброжелателя“). За да постигне този ефект, манипулаторът, вместо да говори по темата, скрито, а понякога и съвсем явно, говори за вашата личност. Ако разширим скритите послания в нашите примери, получаваме следното: 1, 3 - „ти си лош, чувствам се зле заради теб“, 2 - „можеш да ни разочароваш, не ти вярваме“, 4 - „не можете да изберете нормална професия и като цяло е малко вероятно да се справите.“ Усещате ли колко зли и убийствени са тези фрази? Не е изненадващо, че такива думи оставят отвратителен привкус и някакво чувство за малоценност. И ако такива преживявания са ви трудни за понасяне, вие сте готови да направите почти всичко, само за да коригирате ситуацията, за да докажете: „Мога да го направя, не съм толкова лош, мога да го направя“ и т.н. всъщност самите постижения вече не са толкова важни, важно е манипулаторът все още да признава, че „да, ти се справи страхотно“, „ти го направи“, „гордея се с теб“. Номанипулаторите рядко или много внимателно правят това - в края на краищата за тях е полезно да ви оставят „на куката“, за да могат да продължат да контролират, използвайки подобни лостове, в допълнение към използването на негативни чувства, които работят чудесно за човек с ниски нива самочувствие, манипулаторите също могат да играят на положителните емоции: „Пишеш проекти по-добре от всеки друг, никой освен теб няма да го завърши преди утре сутринта!“, „Не можеш да ми откажеш, ще бъда напълно изгубен без твоя помогнете“, „Сигурен съм, че ме обичате и не искате да ме разстройвате – така че да отидем днес на ресторант!“ Такава манипулация засяга всички едни и същи слабости: зависимостта от доброто мнение, желанието да получиш похвала, висока оценка или просто да не разрушиш светлия си имидж в очите на манипулатора КАК ДА СЕ УСТОЙЧИШ НА МАНИПУЛАЦИЯТА 1. Укрепи себе си. уважение , За да бъде самочувствието здраво, е необходимо да се разхождате на чист въздух, да се храните с витамини, да не се обиждате и да укрепвате. Тоест: да изучавате истинските си силни и слаби страни, да си поставяте реалистични цели, да се научите да приемате признание, комплименти и похвали, да записвате постиженията си, да преживявате грешки и неуспехи, без да ги унищожавате, а да ги трансформирате в полезен опит. Ако всичко това ви е трудно, има смисъл да работите с психолог.2. Разберете желанията си и им се доверете Ако знаете ясно какво и как точно искате, знаете приоритетите си, трудно ще ви отклонят от правия път чрез манипулация.3. Научете се да четете между редовете Скритото емоционално послание, което се крие зад привидно безобидни формулировки, е трудно да се изолира веднага и да се разбере съзнателно. Следователно на жертвата често изглежда, че трудните чувства са възникнали сами („защо съм толкова раздразнителен...“). Запомнете: ако възникне чувство, това означава, че не изглежда така. Създайте си навика да признавате чувствата си и да изследвате емоционалната си реакция на всяка подозрителна забележка. Полезно е да анализирате (както направихме с примерите по-горе) какво точно ви е закачило и ви е накарало да изпитате вина, срам, неловкост, гняв или несигурност.4. Не се страхувайте да призовете манипулатора към яснота. Понякога значението на думите е директно противоположно на подтекста. Съществува и техниката на „много букви“ - използва се многословна, сложна аргументация, за да се потопи съзнанието на слушателя в словесна мъгла - поради което ще имате малко разбиране за случващото се и следователно няма да можете да отговорите адекватно на положението. Най-добрият лек за тази вербална мъгла е лъч светлина, тоест директно и ясно изявление: „Напълно съм объркан, кажи ми направо, какво искаш от мен?“ Повтаряйте тази фраза, докато другият най-накрая проговори директно. И можете директно да се съгласите или да откажете.5. Способността да казвате „не.” Манипулацията е предназначена да ви затрудни да откажете, но по-лесно да се съгласите. Ето защо, за тези, на които им е трудно да кажат „не“, е жизненоважно да се обучават в това полезно умение (и като цяло, да си присвоите правото да отказвате, да не сте съгласни, да бъдете неудобни, непокорни). В допълнение към простото „не“, можете да намерите формулировка, която да отговаря на различни ситуации. "Няма да го направя". — Не мога да ти помогна. „Наистина не обичам да отказвам, но сега трябва“, „Съжалявам, не мога да удовлетворя молбата ви“. „Вече казах „не“ веднъж, няма нужда да настоявам повече, няма да променя решението си.“6. Направете почивка или избягайте, ако ви е трудно да се защитите, ако разбирате, че сте готови да се разстроите, да се предадете или да се почувствате като в капан, откажете да играете на чуждо поле. Опитните манипулатори са добре запознати с техниките на психологически натиск, те могат да пресметнат вашите реакции, да подготвят много контрааргументи на всякакви протести и да създадат усещане за объркване, объркване и прибързаност. Ако усетите уловка, но не знаете как да реагирате адекватно, избягайте, позволете си почивка, за да съберете мислите си, консултирайте се с доверени хора. Например: „Не мога да реша това сега, ще отговоря по-късно.“ — Трябва ми време да помисля. Освен ако не е спешно, манипулаторите често създават.