За всички нас е важно да чувстваме подкрепата на близките си. Особено в трудни ситуации. В тази статия ще обсъдим как можете да помогнете на човек да се справи с чувствата, причинени от трагедията в Крокус Сити на 22 март 2024 г. Важен момент, на който трябва да обърнете внимание! Преди да предоставите помощ, уверете се, че имате достатъчно ресурси за това. Ако сте емоционално изтощени, следвайте препоръките за самопомощ. Говоря подробно за психологическата самопомощ в статията на линка: https://www.b17.ru/article/516884/Запомнете, че не можете да помогнете на. човек от изтощено състояние. Само ще увеличите безпокойството му. Първо възстановете себе си, а след това ще помогнем на вашите близки. Сега нека поговорим за подкрепата на близките. Какво не трябва да правите: Не казвайте: не преувеличавайте, успокойте се, млъкнете, спрете да плачете, че се стресирате. Тези фрази създават усещане за неразбиране. Човекът, който ги чува, не се чувства подкрепен. Не се опитвайте постоянно да гасите емоциите на любимия човек и да пренасочвате вниманието към нещо друго. Трябва да преживееш случилото се и да оставиш емоциите си навън. Неизразените емоции просто се задълбочават и след това се появяват отново. Не разделяйте чувствата на любимия човек на вредни и полезни. Не го съдете правилно и не го чувствайте неправилно. Той преживява това, което се е случило така, ако човек плаче, не го спирайте, не всявайте паника с думите „какъв кошмар, какво ще стане сега“. преминете към хиперзащита и пълна помощ във всичко. Да, помощта е важна, но си струва да поддържате баланс. Помнете, че действията, дори простите ежедневни, помагат за преодоляване на стреса. Как да осигурите подкрепа: Оставете човека да говори, просто изслушвайте, без да правите присъди. Дори да повтаря едно и също нещо отново и отново. не спирай Важно е човек да преживее това състояние, да изрази емоциите си чрез сълзи и думи. Например: вие сте уплашени/болезнени/трудни/тежки. Говори и плаче, сякаш се задушава. Ако това се случи, кажете директно „дишай, дишай.“ Дайте физическа подкрепа, прегръдки, ако е възможно. Не е нужно да общувате активно през цялото време, но бъдете на разположение за разговор, обсъдете с човека необходимостта от ограничаване на информацията. Постоянното следене на новините само увеличава безпокойството. Предложете помощ вкъщи, пазарувайте заедно, разходки, най-важното в подкрепата е човекът да разбере, че е готов да му помогне, Психолог, семеен психолог, Людмила Фирсова