Основната ми молба при посещение при психолог след боледуването ми (и съм с диагноза шизофрения) беше самочувствие. Като цяло не спрях да мисля и разбрах в каква дълбока дупка ме хвърли болестта: беше страшно да общувам с нормални хора. След боледуване се озовавате в напечена от слънце пустиня - наоколо няма никой, но разбирате, че трябва да живеете. И как да направя това? Много по-късно попаднах на това упражнение „Карта на самочувствието“ - нарисувайте себе си, малък човек, и напишете характеристиките, които си давате. Това дава ясна представа какви сте за себе си - и в каква посока трябва да се движите по-нататък, след като характеристиките са написани - избираме желаните и нежеланите. Трябва да работим с това: да развием желаните страни и да приемем (или да се борим) с нежеланите. Това упражнение ми помогна много: трезво оцених силните и слабите си страни и разбрах, че мога да продължа живота си. Отначало трябваше да планирам всеки ден и да си благодаря, ако денят беше успешен, но и да не се карам твърде много, ако всичко не се получи. Като цяло, крайъгълният камък на самочувствието е любовта към себе си; това е най-важното нещо, което всеки човек трябва да притежава. Любов и самоуважение, отделете време, за да запишете как искате да се развиете или, напротив, да премахнете някоя черта от вашата личност. Но не трябва да „отстранявате“ твърде много от себе си. Например, аз съм естествено срамежлив - и се борех с тази черта на характера дълго време, докато разбрах, че аз самият предпочитам не новопостъпилите - а срамежливите хора; те ми изглеждат по-мили и интересни. Затова не бързайте – погледнете внимателно снимката, която сте получили – и ще разберете в каква посока трябва да се движите, за да разберете и обичате себе си възможно най-много визия за живота към живота на човек и мога да кажа с увереност, че започнах да ценя собствения си живот много повече и научих повече за себе си по време на шизофренията. Нищо не се дава за нищо, но ако се самосъжалявате - или се откажете от себе си - тогава можете да загубите вкуса и радостта от живота. Никога не забравям, че имаме един живот и съм благодарен за хората, които обичам наблизо, и за това, че Бог ми даде втори шанс в живота, пожелавам ви любов към себе си! И ако сте изправени пред тежко психично заболяване, моля, свържете се!