Od autora: článek bude užitečný pro muže i pro ženy, které je milují) Nedávno se na mě obrátila 29letá klientka s žádostí o změnu zaměstnání. Ve svém věku již měl vynikající znalost angličtiny, profesní úspěchy a byl v dobrém postavení u svých nadřízených. Nedávno ho ale začal pronásledovat pocit, že se pohybuje někam špatným směrem. Akutní pocit nenaplnění, podrážděnost a depresivní nálada vedly k touze změnit kariéru. Tuto připravenost však provázela naprostá neznalost toho, co přesně chtěl, s obavami ze špatného rozhodnutí. Po nezávislých pokusech najít sám sebe, absolvování spousty testů kariérového poradenství a rozhovorech s různými lidmi o novém zaměstnání, jasno nepřišlo. Tak skončil v mé kanceláři Výsledky výzkumu ukazují, že v období od 25 do 30 let zažívá jednu ze svých prvních krizí souvisejících s věkem každý druhý muž. Příběh, který jsem sdílel, je klasickým příkladem toho, čemu muž v tomto období čelí. Tato událost mě přiměla napsat tento článek 30 let je jakýmsi milníkem, přechodem od mládí k dospělosti. Jako děti jsme všichni přesně věděli, kdo jsme, kam jdeme, kým se chceme stát a co potřebujeme, abychom byli šťastní. V průběhu let se pod tlakem okolností mnoho lidí ztrácí a přestává chápat, kdo jsou a proč potřebují to, co se jim v životě děje. To je období, kdy se člověk stává obzvláště zranitelným V tomto věku dochází u muže k přehodnocení hodnot, přesněji k úplnému kolapsu některých a jejich nahrazení jinými. V hlavě se mi tísní mraky myšlenek: proč žiju? k čemu to všechno je? čeho jsem dosáhl? Uvědomil jsem si svůj plný potenciál nebo ne? Tyto otázky, hodné starověké tragédie, jsou znepokojivé, znepokojující, zbavující spánku toto období dobře řekl: „Ve dvaceti letech jsem si myslel, že o životě vím všechno deset let jsem se naučil něco, co budu muset později vyhodit z hlavy." Muž je od přírody živitel a společnost na něj klade velmi vysoké nároky. Chlap proto ve 30 letech začíná dobrovolně či nedobrovolně přemýšlet o tom, jaké má trofeje, jaké vrcholy zdolal, jaká vítězství vyhrál, čeho vlastně dosáhl, jak se může hlásit společnosti a sobě. ? A tyto myšlenky nejsou vždy příjemné. Právě tehdy se mohou objevit první myšlenky na promarněné příležitosti, neúspěšné volby a špatná rozhodnutí. Často ve věku 30 let jsou nejdůležitější kroky již učiněny a ne vždy je možné něco změnit: získat jiné vzdělání, změnit zaměstnání, vzít si někoho jiného. To může způsobit strach a paniku: co když to, co jsem předtím udělal, bylo zásadně špatné a já se ubírám špatným směrem a ztrácím čas? Tyto pocity se poměrně těžko prožívají, takže před nimi raději utečete, rozptýlíte se, než je přijmete a rozeberete. Pokud člověk svou krizi prožívá pasivně, hraje počítačové hry, je rozptylován jiným způsobem, ale neřeší ten nejdůležitější problém, zůstává úkol přechodného věku 30 let nevyřešen. K požadovaným a nutným změnám nedochází. Ve skutečnosti stojí toto období za pozornost, protože důsledky mohou být někdy velmi smutné Obecně platí, že příznaky krize ve 30 letech u muže mohou být špatná nálada bez zjevné příčiny, izolace, odmítání. komunikovat, celková fyzická slabost, problémy s manželkou, pokud existují, hádky a vážné konflikty Důsledkem krize může být změna životního stylu. Například opustit ženu, kterou miluje, odejít z jedné práce a přejít do jiné, radikální změna činnosti, přestěhování Ve skutečnosti to, co muže momentálně nemotivuje, není nic jiného než touha porozumět sama sobě, předefinovat své životní priority. a najít odpovědi na otázku: „Jak dál žít?“ Druhá důležitá vlastnost: muž na prahu třicítky se začíná srovnávat se svýmmužské vrstevníky, se spolužáky, vrstevníky. Naštěstí k tomu sociální sítě poskytují všechny příležitosti. Srovnávací kritéria: jak vypadá ve srovnání s nimi? Čeho dosáhli a čeho jsem dosáhl já V naší společnosti je úspěch obvykle spojen s profesní nebo společenskou činností. Proto se muž začne tvrdě hodnotit pomocí obecně uznávaných symbolů: auto, vlastní byt, prestižní kariéra, dobrý plat. To znamená, že jde především o kritéria finanční a profesní povahy. V takové chvíli se málokdy bere v úvahu fakt, že můžete být úspěšní v soukromém životě. Například být dobrým otcem nebo dělat to, co milujete, i když nepříliš placené. To není společností tak oslavováno. Na druhou stranu profesní úspěch bohužel také neposkytuje zaručenou ochranu před krizí, protože plány člověka mohou být velmi, velmi velkolepé třicet let nehledá muž posílení svého úspěšného společenského postavení ani tak u žen, jako spíše u zralých mužů, kterých si váží, zde je obzvláště důležitá otcovská postava. Právě tento druh podpory je nezbytný k tomu, abyste se cítili také úspěšní a také zralí. Dalším důležitým bodem je, že muž ve 30 letech zažívá tzv. první ránu své mužské identitě, kdy má pocit, že nějakým způsobem někde nesplňuje očekávání společnosti a svých rodičů. A touha přizpůsobit se v tomto období tradičním stereotypům je velká. Zároveň se hodnotí i jeho úspěch v osobním životě: je ženatý, nebo ještě svobodný? Příbuzní mohou také „přilít olej do ohně“: „Už je ti 28 a ještě jsi se neoženil.“ Do vaší duše se začnou vkrádat pochybnosti o vaší mužské životaschopnosti a objeví se myšlenka, že se možná budete muset naléhavě oženit. Stejně jako ženy v tomto věku, i muži mají zvýšenou úzkost o svůj fyzický tvar. Právě ve 30 letech už má někdo pivní břicho nebo první zdravotní problémy. Jeho vzhled je srovnáván s jeho vrstevníky nebo spolužáky: jak moc jeho fyzická podoba odpovídá ideálům mužnosti, síly a přitažlivosti? Může se najednou objevit touha věnovat se fitness, chodit do posilovny Někdy muž nikdy nenajde cestu z krize třicítky. Pocit „něco v životě vůbec nejde tak, jak jste snili a chtěli“ zůstává uvnitř. V tomto případě někteří muži začnou navenek napodobovat chování takzvaných „alfa samců“, to znamená, že v podstatě dochází k záměně: místo toho, aby svůj obraz muže posílili skutečným obsahem, začnou muže zobrazovat. prostřednictvím tzv. negativní identity. Začnou se prosazovat a šetřit si sebevědomí despotickým chováním vůči ženám. Žena je totiž po uznání od jiných mužů druhým zdrojem potvrzení mužské identity a třetím problémem, který může mladý muž v tomto období pociťovat, je bezmoc kvůli tomu, že svět odmítá hrát podle vašich pravidel. Ve 30 letech přicházíte na to, že to tak není, že často musíte dělat kompromisy, v některých věcech dokonce ustupovat. Například kvůli profesnímu úspěchu nebo blahu své rodiny Všechny tyto okolnosti vedou muže k těžké volbě: čemu skutečně stojí za to věnovat svůj život? Dochází k pochopení, že se nebude moci náležitě věnovat všem svým zájmům, na vše není dostatek času a energie, a tak si potřebuje vybrat, co bude skutečně dělat a jak chce žít. Co v takovém období dělat? V neklidné době krize 30 let je pro muže nejlepší dočasně změnit svůj typ činnosti, vyzkoušet si něco, o čem dlouho snil. Ale je lepší to dělat ne radikálními způsoby, jako je opuštění zaměstnání, ale dělat něco ve svých volných hodinách. I když je práce naprosto neúnosná, stejně je lepší dát si měsíc. A během této doby jasně o všem rozhodujte, zkuste nějak změnit pracovní podmínky, zvažte pro a protiAktivní odpočinek na některých neznámých místech také hodně pomáhá přežít toto období, kde můžete získat nové dojmy, změnit své obvyklé pozadí a také zvážit své hodnoty, analyzovat svá vítězství a úspěchy a obecně přemýšlet o svých chybách. bez ohledu na to, jak abstraktní to může být, znělo to, jako byste se měli pokusit něco v sobě změnit, začít o něčem snít, stanovit si cíl, najít hodnotu v jednoduchých, známých věcech. A pokud si po všech pokusech nedokážete poradit sami, pak je samozřejmě lepší obrátit se na odborníka. A zde bych se rád vrátil na úplný začátek článku. Muži ve věku 30 let přicházejí na konzultace především s žádostí o nějaké změny ve své kariéře. To je vlastně velmi důležitá otázka, protože pokud se žena dokáže nějak prosadit, seberealizovat v roli manželky a matky, tak pro muže je velmi důležité sociální prostředí, tedy naplnění v profesi. Proto se v tomto období často rozhoduje o změně povolání. Obvykle to zní asi takto: „Bylo mi jasné, že si musím vybrat jednu věc. Je pro mě důležité stanovit si priority a pochopit, kam se posunout dál. Na druhou stranu se bojím znovu udělat špatnou volbu a ztrácet čas.“ Kde je optimální východisko z neklidných časů krize třicátníků? Na základě klientské zkušenosti mohu říci, že leží na průsečíku dvou rovin 1) Ve 30 letech opravdu stojí za to přehodnotit své hodnoty, cíle, priority a životní aspirace. Nastal čas pochopit: co z toho, co vnutila společnost, rodiče a další významní lidé, opravdu stojí za to pokračovat. Musí dojít k vážnému přehodnocení hodnot, v důsledku čehož člověk buď nechá všechno tak, jak to je, ale dobrovolně, nebo najde nové ideály 2) Je důležité mít jasno ve svém zaměstnání a způsobu života plánujete vést v budoucnu. Je skvělé v takovém období pracovat a vytvářet si vizi svého budoucího života, abyste si vydláždili jasnou cestu ke svým budoucím cílům. To je období, kdy je užitečné myslet strategicky. Dobrá, podrobná vize založená na hodnotách sama o sobě motivuje, pomáhá porozumět vyhlídkám na rozvoj, určuje směr a umožňuje člověku vyrovnat se s nejistotou a úzkostí. Je také skvělé vytvořit si plán osobního rozvoje na 3–5 let s ohledem na vaše silné stránky a zkušenosti, rád bych poznamenal ještě jeden bod. Když se srovnáváte s ostatními, je důležité si pamatovat, kde jste začali. Koneckonců, výchozí pozice každého jsou jiné. Jednoho a téhož výsledku lze dosáhnout jakoby hrou, ale pro jiného se to stane skutečným vítězstvím a mobilizací všech dostupných zdrojů, proto je podle mého názoru v tomto období sebepodpora tak důležitá. Ostatní nevědí, jakými pochybnostmi, překážkami, strachy, nepříznivými okolnostmi jste museli projít, abyste se v dnešní době našli a stali se tím, kým v tuto chvíli jste... Pro sebepodporu v tomto období jsou velmi užitečné techniky uvědomění, což vám umožní cítit se lépe o sobě, o svém těle, o tom, co se děje v životě. Dokonale vyrovnávají nervový systém. Užitečná je také práce s hněvem, technikami pro zvládání hněvu, které se často mohou objevit jako reakce na pocit bezmoci, abych to shrnul. 30 let je éra změn. Toto je první vážná revize mého života, pokus zhodnotit, čeho jsem za poslední roky dosáhl. To je doba, kdy se po přehodnocení hodnot volí nová, inspirativní vodítka. Proto je důležitější než kdy jindy, aby byl v tomto období někdo nablízku, postavil se na vaši stranu, sdílel nové koníčky, pomohl vám změnit se Koneckonců, ty nejzajímavější věci teprve začínají!) Slovy Tonyho Parsonse, autora knihy “! Muž a chlapec aneb příběh na pokračování“ “: „Takový by měl být třicetiletý: vyzrálý, ale ne zklamaný, v životě ustálený, ale ne spokojený, světsky moudrý, ale ne tolik, aby vrhni se pod vlak Tohle by měl být nejlepší čas tvého života!