За да обобщим много широко, има само два типа искане на клиента: 1) Помогни ми да разбера основния проблем (ключов модел) и да го разреша 2) Помогни ми да науча да живеете удобно с проблем (обосновете ключовия модел), за да не промените нищо много в живота. „Така че всичко ще бъде и нищо няма да ми се случи за това“ Вероятно трябваше да напиша последователността от заявки в обратен ред. Клиент, който идва при психолог за първи път, рядко мисли, че причината за проблема е в някои от неговите ключови модели (повтарящ се елемент на поведение, мислене, емоционална реакция). По-скоро е сигурен, че проблемът съществува сам по себе си. Как да се освободя от нежеланието си да ходя на работа? Как да се отърва от любовната зависимост? Как да мотивирам детето да учи и т.н. Отговорът, като правило, е един и същ? ПРОМЕНИ СЕБЕ СИ, РАСТНИ: СТАНИ ПО-ЗРЯЛ Как да се промениш? Ако опишете образа на клиента в снимки, тогава образът на проблема често е автономен: той съществува сам по себе си, но това не е така. Образът на проблема вече съдържа част от несъзнаваното на клиента. Няма значение дали това е образът на сърдита свекърва или безчувствена майка, или безразлични колеги. Или нещо друго носи информация за убежденията на самия клиент, но често изглежда, че той възприема реалността обективно. Някаква илюзия, че знае как стоят нещата в действителност. Какво „ЗНАЕ“, какво мислят другите хора за него, колко често и с какви емоции, как ще се държат в дадена ситуация и т.н. Една част от населението е сигурна, че е „професионален читател на мисли и намерения“ и със сигурност „те знаят истината.” Втората част от населението, напротив, не е сигурна в нищо и се съмнява във всичко, убедени от първата половина, че „знаят истината”. И тъй като истината на първото полувреме не съвпада с вътрешните чувства на второто полувреме, второто полувреме се съмнява още повече, те хващат психолог (психотерапевт) като последната сламка: казват - тук той е арбитър - той. ще съди всички, „ще накаже невинните“, „ще възнагради незамесените“ „Но психологът може само да помогне на клиента да развие собствената си зряла позиция, позиция, основана на саморазбиране и самоувереност. Психологът може да помогне клиентът амнистира собствените си осъдени части от личността, затворени в несъзнаваното, и се научава да си сътрудничи с тях. Може да помогне да станете по-холистични и осъзнати, може да помогне на клиента да спре да бъде заложник на собствените си ключови модели: да ги осъзнае, да се научи да ги проследява и да си позволи да реагира по различни начини, изпитвайки обратна връзка с удоволствие и. любопитство (а не със страх и недоверие към живота) Ключов модел какъв вид е това? И как да го изчислим? Във всички тези проблеми има повтарящи се елементи. Ситуациите и хората се променят, но този елемент остава. Например, желанието на другите да отгатват и предвиждат неговите нужди или липсата на самочувствие и активното нежелание на вътрешното дете да порасне на бъдещето. И т.н. Случва се ключов модел да имитира различни форми по време на консултация с психолог. Така, например, необходимостта от одобрение ще извае един вид „идеален клиент“ - начинът, по който психологът смята, че клиентът може да го хареса, ще доведе до искания като: „съпругът ми не обича аз” и вие (психологът) също ще доведе до постоянно обезценяване на всички резултати и провал на всичко, което на пръв поглед е започнало толкова добре лице, не може да се възприема като изречение. Важно е да запомните: това е сценарий, стабилен елемент от игра, в която човек се е включил, след като е спрялосъзнавам: кой е сценаристът, кой е режисьорът. Понякога предлагам на клиентите си да търсят техните ключови модели: да наблюдават какъв сценарий играят и защо го правят лов, тъй като тези, които са свикнали със сценарии, имат свой собствен чар - СЕМЕЙСТВО и следователно относителна БЕЗОПАСНОСТ (предсказуемост) Какво е толкова ценно в този ключов модел? Основната стойност на ключовия модел е защитата от промени. Защита от обезценяване на познатия свят на клиента и познатата реалност, искайки да бъде последователен, не може да позволи на човек да признае пред себе си, че за „двадесет“ години от живота си е грешал по отношение на собственото си благополучие има ли стойност в това да се научиш да съществуваш през годините с проблема, вместо да го решаваш? И това е просто - решението на проблема винаги е излизане отвъд зоната на сигурност и предвидимост на резултата (излизане отвъд зоната на комфорт) и тук веднага възниква въпросът за базовото доверие в света. Напускането на зоната на сигурност е страшно. На кого трябва да прехвърлим отговорността да не правим това Там – на територия Х – има много неща, които не знаем как да правим, с които не знаем как да се справим и в които сме некомпетентни? . Там сме ученици и нашето „его” (твърда система от идентификации и представи за света) страда от микро и макро пукнатини ЧОВЕК (а не само биологичен индивид) започва с магически ритник отзад, предвид самия живот, когато размерът или непоносимостта на даден проблем стане достатъчен, за да преодолее страха от промяна, човек започва да решава проблемите да тръгне по собствения си път на саморазвитие, трансформация на ключови модели и растеж Психолозите понякога с най-добри намерения искат да изпратят клиента на такова пътуване по-рано, отколкото той е готов за това Случва се, че самият клиент, вече готов да расте и да реши проблема, предпочита обичайните методи и метода на щрауса. Тук се ражда един от елементите на терапията, който предизвиква максимално възмущение у прокрастиниращите клиенти (прокрастинация - отлагане за по-късно). - почасово заплащане. Отлагането също струва пари. Това е урок както за несъзнаваното, така и за човешкото съзнание. Урок за това как да използвате най-ефективно времето за работа върху ключовите си модели. Човек е толкова несвикнал да оценява своя вътрешен свят и да признава важността на неговите модели, че самото плащане за психотерапия е подвиг, на който мнозина не могат да се решат. Като цяло е предизвикателство да оцените работата си по промяната на моделите (работата върху себе си) и да не смятате, че това е загубено време. И колко необичайно е да забележите в това определени модели и връзки със себе си и собствените си модели (навици на мислене, емоционална реакция, поведение) За психолога има няколко косвени критерия за успеха на работата с клиента: 1) Клиентът започва да забелязва своите ключови модели и последствията от тяхното използване 2) Клиентът престава да се страхува от трудностите и факта, че единственото стабилно нещо в живота е промяната 3) Клиентът сам формулира начини за решаване на проблеми и формулира искане за изясняване на модела и неговата трансформация, а не за „промяна на света” 4) Клиентът престава да се страхува да говори за чувства, открито изразява своите нужди, задава въпроси и споделя мисли. Не се страхува от осъждане и/или отхвърляне 5) Клиентът не се страхува от силни емоции, не се опитва да угоди на психолога, да бъде „правилно разбран“. Готов за обсъждане и обосновка на моята позиция По правило дългосрочната психотерапия е насочена към отглеждането на много ранено и много малко вътрешно дете на клиента, което търси любящ и грижовен родител в психолога. В тази връзка психологът дава на вътрешното дете на клиента усещане за подкрепа и положително внимание, ратифицирайки (потвърждавайки) неговите успехи и способности. Важно е да не се забивате тукв тези роли, тъй като на определен етап става важно мъдрият възрастен на клиента да излезе на сцената и да започне работата по придвижване в бъдещето. Бъдеще, в което клиентът е творец на собствената си реалност, самодостатъчна личност. Психологът не може (и не трябва) да замества родителската фигура на клиента, давайки му любовта и грижите, които не е получил: иначе една зависимост. ще бъде заменен с друг. Зависимостта от оценката на родителя ще бъде заменена от зависимостта от „любовта“ на психолога може да бъде друг начин да се намери удобен начин за съвместно съществуване с проблем (вместо да го разберете). проблемът е узрял до решение? Ако човек чувства, че е формирал мъдър човек в себе си като възрастен - той е готов да реши всеки проблем, за да разбере, че е формирана възрастна и мъдра част от личността : (Използвам критериите, които вече дадох в друга статия, но според мен те са толкова точни, че не е излишно да ги повтарям)1. Способността да издържаш и да чакаш2. Умението да питаш, открито и честно да заявяваш своите нужди и желания. Способността да аргументирате своя въпрос или молба, без да прибягвате до емоции и манипулация3. Способността да приемате отказ. Правото на друг да ви каже „не“, без да го питате за причини или оправдания. Това също ви дава правото да казвате „не“ на другите, без да се оправдавате или да им се обяснявате4. Умението да казваш „не“, зачитайки собствените си интереси, граници, нужди, възгледи, ценности. Без излишни оправдания и реверанси.5. Способността да прави грешки, да приема грешки и да прави изводи от тях, черпейки от житейския опит.6. Способността да се разграничава важното и полезното от маловажното и второстепенното. Поставете приоритети.7. Способността да поемате отговорност за собствените си чувства и мисли. Без да обвиняваме другите и да искаме да ги коригираме. Тоест: не се обидих, а се обидих. Имах право да игнорирам поведението ти или да бъда обиден. Избрах да се обидя. Това е моят избор. Избрах да съм ядосан. Или обратното, избрах да „мисля за хубави неща“. 100% отговорност за чувствата и мислите.8. Способността да прощавате, да приемате другите хора такива, каквито са. Без желание да ги преработвате или коригирате. 9. Поемане на отговорност за събитията в собствения ви живот без изисквания или очаквания от другите. Не е твоя работа какви са другите хора. Вашият бизнес: какъв сте. Да бъдете себе си или да не бъдете себе си, да постигнете нещо или да чакате помощ от другите, да си поставите цели и да вървите към тях или да бъдете депресирани - това е изцяло ваш избор. Можете да направите всеки избор и винаги ще носите 100% отговорност за него. Имате право да опитате различни стратегии за житейски опит. Никой няма право да ви се меси, защото вие винаги носите 100% отговорност за последствията. Дори когато поискате съвет, вие носите 100% отговорност за избора: поискайте съвет, от кого да поискате съвет, последвайте или не последвайте съвета, разберете или не разберете съвета, изяснете или не изяснете и т.н. 10. Способността да разбирате чувствата, настроенията и желанията на другите хора и способността да уважавате техните нужди и техните различия от вас.11. Способността да се съобразявате с реалността на жизнените процеси без идеализиране на хората, илюзии и „магически“ фантазии12. Способността да се предвиждат последствията от собствените действия, мисли и чувства; вземете предвид последствията и поемете отговорност за тях13. Осъзнатост: разбиране на вашите истински мотиви в отношенията с другите, способността честно да изразите тези мотиви, открито да ги декларирате, формализирайки ги под формата на молби и въпроси към друг човек. Без манипулация.14. Способността да се правят конкретни изводи от КОНКРЕТНА ситуация. Без обобщаващ опит под формата на „винаги“, „навсякъде“, „всички“, „никога“, „никой“, „никъде“15. Способността да бъдем равни: без нужда от похвала и съжаление16. Способност за самооценка (устойчиво самочувствие, независимо от мнението на другите), липса на потребност „да бъдеш харесван от всички“17. Способността да се подкрепяте и насърчавате независимо, без да развивате зависимост от значим друг. PS Ако човек има поне 12-13 знака от 17, значи е готов за/