Онези от моите клиенти, които искат да откажат цигарите, постоянно търсят: къде и как да намерят мотивация, къде да намерят силата, за да не се върнат към обичайния си бизнес в този вреден навик „Отказването на цигарите е лесно! Вече съм правил това много пъти. Марк Твен „В статията ще покажа 2 вида мотивация по пътя към отказване от пушенето и ще предложа накрая да обсъдим коя от тях е по-психологическа. Човек, който търси начин да се откаже от пушенето, прилича на пътник в пясъчна буря, който се опитва стои на крака, но всеки път, когато си помисли, че е направил крачка напред, пясъкът го отнася назад, оставяйки само усещане за напразни усилия и разочарование Как да откажем пушенето по-лесно: 2 случая на противоположна мотивация По-долу ще дам 2 случаи на противоположна мотивация, когато и двамата се откажат от пушенето, колективни образи на пушачи, получено е разрешение за публикуване СЛУЧАЙ 1 Как да откажем пушенето със завист: положителна мотивация. В тази история моят клиент, млад мъж, заедно с приятеля си, пиеха алкохол и пушиха в продължение на много години, след това неговият приятел се ожени и по искане на жена си беше кодиран от алкохолизъм и в същото време отказа пушенето. . Година по-късно той си купи първокласна кола и построи голяма къща и баня на парцел в селото. Той започна да има пари Моят клиент, с когото работихме в сценария на саможертва, си спомни, че когато научи за такива промени в живота на приятел, той отиде при него и разбра контактите на нарколог. Той също искаше подобни резултати за освобождаване от зависимостта, която беше с него повече от 20 години, понякога само ужасът и страхът от смъртта могат да накарат човек да се отърве от зависимостта. Страхът е най-добрият мотиватор тук. СЛУЧАЙ 2. Как да откажем пушенето със страх: отрицателна мотивация. Но друга мотивация за отърваване от лош навик е отрицателна. 32-годишна жена, която е пушила повече от 11 години, е спирала няколко пъти, но без успех. Според нея й липсваше сила на волята. Тя започна да пуши в този брак с пристрастен към хазарта съпруг, така се справяше със стреса. Тя имаше същия приятел възраст на работа, с която често се срещаха в работната стая за пушачи. След настинка нейната приятелка беше диагностицирана с рак на ларинкса с метастази в белите дробове, през следващите четири месеца тя изгоря от онкологията и почти веднага се отказа от пушенето и реши да напусне своя пристрастен съпруг. Заключение: Както можете да видите, както положителната, така и отрицателната мотивация за пушене проработиха, и в двата случая тя беше външна. Въпреки това, без терапията, на която са били подложени тези двама души, е малко вероятно те да успеят да се предпазят от рецидив. Коя мотивация да се отървете от лошите навици ви засяга повече?