Jak přežít rozvod Nebudu mluvit o tom, že počet rozvodů u nás i ve světě neustále roste, nebudu rozebírat důvody tohoto jevu a nebudu. dát tomu morální hodnocení. V tomto článku se pokusím stručně nastínit zásady, jejichž dodržování vám, doufám, pomůže dostat se ze situace rozvodu s co nejmenšími ztrátami. Pokud se tak stane... První věc, kterou si zapamatujte, je: to projde. Bez ohledu na to, jak je to nyní těžké a bolestivé, časem to bude snazší, bolest zmizí. Vaší prioritou je proto jednoduše překonat těžké období s minimálními ztrátami, zachovat se. Později, až to bude snazší, bude vhodné „zapracovat na chybách“, analyzovat, co vedlo k situaci rozvodu, něco, co vám umožní „nešlápnout na stejné hrábě“, abyste zjistili, co dělat dělat a co nedělat, když procházíte rozvodem, musíte pochopit, co se děje. A stane se následující: zatímco jste spolu žili, ať už dobří nebo špatní, byli jste psychologicky a energeticky součástí stejného systému. Vaše zážitky „tady a teď“, plány do budoucna, vnímání sebe sama, byly vědomě či nevědomě spojeny s vaším partnerem. Když mluvíme z dálky, je to bolestivé a obtížné právě proto, že se systém zhroutil. Řečeno trochu jinak, poté, co váš partner odejde, je ve vašem životě prázdnota. Právě to způsobuje bolest Systém je jistota. Stejná důvěra v budoucnost, i když tento zítřek se zdá být zdaleka tak růžový. Systém je smysluplnost života, i když je smysl realizován jako permanentní boj se svou „druhou polovinou“ a jako očekávání, že se možná „všechno časem zlepší“. Odtud úzkost, strach být navždy sám, touha vrátit partnera v kombinaci s velkým množstvím nároků vůči němu nebo s pocitem viny („Všechno jsem zničil“). Proto ta žárlivost, nekonečné pokusy o analýzu, hledání viníků Je důležité pochopit: není to ztracené rodinné štěstí, po kterém toužíme, pokud sami sebe neklameme, takové „štěstí“ nebylo. nedávno před rozvodem - tam určitě nebyl. Toužíme po jistotě, po plnosti života, po smyslu života, i když je falešný. A naše zkušenosti jsou zčásti nevědomým pokusem zaplnit vzniklou prázdnotu. Myšlenky na minulost, zášť, vina – sice podřadná, ale podpora. Proto se často držíme minulosti a nepustíme... V prožívání rozvodu je ještě jeden motiv – ozvěna našich dětských traumat a strachů – „co když mě opustí máma (táta)? Ztráta rodičovské lásky k dítěti znamená propast. Tento strach je zvláště relevantní, pokud z nějakého důvodu tato rodičovská láska nestačila. Proto je odchod manžela, který hodně pije, dlouho neprojevuje lásku a nenosí peníze do domu, nebo okouzlující výsledek mrcha manželky často zcela nelogicky vnímán jako katastrofa... Nyní o co dělat a co nedělat. Situace ztráty falešného smyslu se dobře hodí k hledání smyslu přítomnosti, důležité je jen dát si šanci to vidět. Nenechte se zmást „vnitřním hlasem“, který našeptává, jak bylo všechno dobré a jak je teď všechno beznadějné. Vypěstujte si svého vnitřního realistu: nudně a metodicky kontrolujte, zda jste OPRAVDU tolik ztratili a kolik můžete získat. Zaměřte se na skutečné problémy, které vyžadují vaši účast. Udělejte si čas na formulaci okamžitých cílů a záměrů (dovolená, nákupy) a naplánujte je. Přemýšlejte o tom, co pro sebe v životě chcete, zaměstnejte se – zní to banálně, ale funguje to. Chodit na trénink, chatovat s přáteli. V situaci, kdy chcete tiše trpět bolestí, možná s překvapením zjistíte, že aktivita a komunikace nečekaně zlepšují váš stav, někdy i docela radikálně Přemýšlením o svém životě, děláním věcí, které jsou pro vás zajímavé a důležité, pomalu vyplnění mezery vzniklé po.