„Přijmout všechno tak, jak to je,“ říkají psychologové. Ale jak to může být? Tolerovat tuto nespravedlnost? Mnoho lidí si plete přijetí s pasivitou a slabostí. Pravý opak je pravdou. Přijetí je schopnost prožít událost v její celistvosti bez uchylování se k extrémům, jako je nadměrná úzkost, potlačování nebo vyhýbání se. Právě extrémy přinášejí člověku utrpení Jon Kabat-Zinn (tvůrce přístupu všímavosti) takto: „Přijetí není pasivní podrobení, ale akt uznání, že věci jsou takové, jaké jsou ne takové, jaké bychom si přáli, abychom je viděli. Přijetí neznamená, že nemůžeme pracovat na změně světa nebo okolností, ale znamená to, že dokud nepřijmeme věci takové, jaké jsou, budeme se je snažit přinutit být tím, čím NEJSOU, způsobí to četné potíže..." Nemohli byste to říci lépe! Každý se může naučit přijímat a uvědomovat si plnost světa. Je to volba. Od tohoto dne se rozhodněte, že budete čelit svým problémům. Mým úkolem jako psychologa je pomoci vám zbavit se utrpení. Jak to lze udělat - Přivést vás zpět do reality, osvobodit vás od negativních vzorců myšlení - Dostat se z režimu "autopilota" na úroveň uvědomění - Naučit vás vnímat i negativní události a lidi bez posuzování - Snížit stres pomocí všímavosti? a meditační praktiky - Vidět šíři světa a mnohorozměrný vývoj událostí - Najít řešení, východisko z konfliktní situace - Poznat sám sebe a jednat v souladu se sebou samým To vše ti pomůže Přijmout sebe i druhé, takže dovolíš životu plynout. Co by se mělo stát, děje se bez napětí. Komu prospěje terapie kognitivní terapie založená na všímavosti (MBCT) - kognitivní terapie založená na všímavosti, které se aktivně věnuji již několik let, empiricky prokázala svou účinnost v léčbě úzkostných poruch, deprese, poruch příjmu potravy, chronických onemocnění? únavový syndrom a nespavost. Zde se můžete přihlásit na zkušební lekciVaše psycholožka, Tatyana Gennadievna Smolyakova