Od autora: 7 kroků k vědomé bdělostiPo pořádné porci hlubokého spánku by měla přijít stejně hluboká bdělost. Ale, bohužel, ne vždy se to stává. Probudili jste se už dávno, ale stále se necítíte plně naladěni? Místo toho, abyste si užívali toho, co máte rádi, bloudíte z rohu do rohu nebo se vyloženě nudíte? Život je kolem vás v plném proudu, ale stále jste to nepochopili? To vše není důvod k zoufalství Pro takové případy existuje jistý způsob, jak se o sebe postarat. Toto cvičení vám pomůže navázat hluboký a kvalitní kontakt se životem. Připravte se Pohodlně se posaďte. Několikrát se zhluboka nadechněte. Odpočinout si. Zavřete oči, pokud na to máte chuť. Buďte klidným pozorovatelem svých myšlenek, pocitů a tělesných vjemů. Ale pamatujte: jste víc. Jste víc než to, co se vám stane. Toto je vaše vnitřní síla. A nejen toto. 2. Pamatujte na schopnosti svého ducha Máte přístup ke zdroji čistě lidských, duchovních schopností. Láska, soucit, odpuštění, vděčnost, trpělivost, odvaha, oddanost úkolu, touha (vůle) po smyslu. A mnohem víc. To vše je zdroj, který můžete použít jako odpověď na výzvu přítomného okamžiku. 3. Připomeňte si, že jste jedineční, protože jste do tohoto jedinečného okamžiku ve svém životě vstoupili s exkluzivní kombinací zkušeností, znalostí, tužeb a aspirací. Toto je vaše osobní zavazadlo. Nikdo jiný nemá něco jako ty. A jen vy můžete rozhodnout, jak to budete spravovat. 4. Prozkoumejte své možnosti Ano, nejsou neomezené. Každý má v životě něco, co nelze ovlivnit. Možná teď chcete a nemůžete dát výpověď v práci? Nebo spíše můžete, ale je to plné nežádoucích důsledků. To znamená, že se rozhodnete zůstat, protože to je optimální řešení. To je důležité mít na paměti. Ne všechna omezení jsou překonatelná. Nemůžete změnit to, co se již stalo. Nemůžete si vybrat činy jiných lidí. Ale za každých okolností si můžete svobodně zvolit svůj postoj k tomu, co se děje. Tímto výběrem otevíráte prostor své svobody. 5. Přemýšlejte o odpovědnosti Skutečná svoboda je samozřejmě nemožná bez odpovědnosti. Přemýšlejte o tom, jaká je – v tuto chvíli – vaše zodpovědnost vůči sobě a ostatním lidem? Ostatně, jak napsal slavný rakouský psycholog Viktor Frankl, nejsme to my, kdo se ptá života. Naopak, život se nás ptá. A být zodpovědný znamená reagovat důstojně svými činy. 6. Najděte nejsmysluplnější příležitost Pokračujte ve své mentální cestě prostorem svých možností. Podívejte se pozorně a naslouchejte jim při hledání toho, který má největší váhu. Viktor Frankl poznamenal, že každý člověk má svůj vlastní „vnitřní kompas“. Je to hlas svědomí, který nám dává směr ke smyslu. Zeptejte se sami sebe, jaké akce vás přiblíží k vytouženému cíli? Jaké hodnoty stojí za těmito akcemi? Jaké důsledky budou mít pro všechny zúčastněné v situaci? A konečně, jaké kroky stojí za to podniknout právě teď? 7. Proveďte akciVyberte konkrétní akci. I když je to velmi malý krůček. Důležitější je, že je to krok k tomu, co je pro vás opravdu důležité. Pamatujte: toto jsou kroky, které tvoří naplněný, smysluplný a úspěšný život.!