Имал ли си някога чувството, че животът минава, но сякаш минава? Нещо се случва, но някак по-автоматично? Изглежда, че има много събития в живота, но има празнота в душата ви? Хората изпълняват няколко задачи автоматично, така е по-лесно, имате време да правите повече неща. Но каква е цената, например, човек се връща от работа, слънцето залязва, облаците са осветени в злато, един от минувачите започва да снима небето, но нашият герой няма време за това, той си мисли за изминалата среща. В главата му се въртят мисли за това как е изглеждал в очите на другите, какво са мислили за него. И така, той се връща у дома, вечеря и чете новините, почти не усеща вкуса на храната. Той мие чиниите и планира утрешния ден. Той почти не усеща температурата на водата или допира й до кожата си. Преди да си легне, той пуска филм, но го измъчва чувство за вина, че е предпочел да гледа телевизия, вместо да чете професионална литература. Денят свърши, но изживян ли е? Колко време е прекарал човекът в момента „тук и сега“? Вечерта на нашия герой беше придружена от безпокойство, напрежение, той беше или в миналото, или в бъдещето. Не забелязваше красотата на залеза, не можеше да се наслади на вкуса на храната и гледането на филм. Той си легна с чувство на тежест и неудовлетвореност. Цялото му внимание беше съсредоточено в главата му, в сферата на ума. Всички ние правим някои неща автоматично, няма нищо лошо в това, ако човек не живее така 24 часа в денонощието. Много често по време на сесии клиентите се объркват от въпроси: „Какво не е наред с теб сега?“, „Какви са. чувстваш ли се?”, „Какво не е наред с тялото ти?” Да спреш и да се вслушаш в себе си не е лесно. Спомням си колко трудно ми беше да отговоря на тези въпроси в началото. Главата с нейната интелектуализация винаги беше на първо място и исках да пропусна такива въпроси. Интелектуализацията ви позволява да контролирате емоциите си с помощта на ума си. И това също не е лошо, докато човек не се превърне в робот, но си позволи да изпита различни емоции: щастлив, тъжен, ядосан, изненадан и т.н. Можете да направите просто упражнение за осъзнаване: Препоръчително е да включите диктофона и да пишете запишете думите си за няколко минути, като започнете с фразата: „Сега осъзнавам, че...“ С напредването на упражнението определено ще възникне момент, в който искате да спрете. Но ако забележите това, говорете за това и продължете да правите упражнението, тогава е вероятно да се появи нещо особено интересно. Нещо, което ви кара да се чувствате развълнувани в очакване на откритието на нещо вълнуващо и неконтролируемо.