Od autora: Naučte se lépe porozumět svým pocitům pomocí meditace Pocity nejsou slova Jednoho dne jsem zjistil, že mé vnitřní pocity a prožitky jsou mnohem hlubší a objemnější, než je lze vyjádřit slovy. Bezeslovný zážitek, který můžeme cítit, je jako dešťový mrak. A slova, která vyslovujeme, zapisujeme nebo si myslíme ve vnitřní rovině, jsou déšť vylévaný z našeho mraku Déšť a mrak jsou dvě různé věci. Pocity a slova, kterými pocity vyjadřujeme, nejsou totéž, slova navíc často zkreslují to, co cítíme, a nedovolují nám popsat naši vnitřní zkušenost žádnou pravdou. Pojďme přijít na to, jak prakticky aplikovat tento vhled, jak řešit problémy s pomocí těchto znalostí Meditace Od dětství, kdy jsme ovládali svůj rodný jazyk, jsme snížili naši schopnost orientovat se ve svém vnitřním světě. Každý má tupou úroveň vnímání beze slov jako zvířata. Někdy se při řešení problémů hodí čerpat informace z této úrovně psychiky. Jak jsme zjistili, na tiché úrovni je množství informací výrazně větší než na kognitivní (verbální) úrovni Proto je úkolem meditace vzdát se myšlení na kognitivní úrovni a podívat se na pocity a prožitky, na vjemy v. tělo, na informace z orgánů pocity, stačí jen studovat své stavy a prožitky, pozorovat je. Nahlédnout do sebe a získat zkušenost tichého bytí (nebo žití) ve svých pocitech je velmi informativní aktivita Uvedením této meditace do praxe se o sobě mohu dozvědět mnohem více. A po (bezeslovném, tichém) prozkoumávání svého vnitřního pole se budu moci lépe orientovat, kam bych se měl dále posunout. Kde je řešení problému? Jak se k problému cítím? Jak poznám svůj vnitřní problém? Uplatnění takové meditace je nejširší. Jakýkoli problém, který máte, lze prozkoumat na úrovni zážitku beze slov. A když nasbíráte dostatek zkušeností, už dokážete formulovat podstatu problému slovy, pojďme dnes meditovat? Co takhle navrhnout, abyste se podívali na svou starost nebo problém? Jak je cítíte na tiché úrovni PS Tip: Chcete-li během meditace zastavit tok myšlenek a slov, zkuste se soustředit na to, co vám dávají vaše smysly? O sluchu, zraku a pocitech v těle zároveň Navštivte můj INSTGR_LINK a stáhněte si mou knihu „Svépomoc pro záchvaty paniky“. Všechno nejlepší a uvidíme se znovu, váš Alexander Usoltsev.