"Musíte jíst, abyste mohli žít, ne žít, abyste mohli jíst." Rusko se dostalo na čtvrté místo v počtu obézních obyvatel. Podle WHO je 25 % lidí obézních, 55 % má nadváhu a pouze 20 % nemá problémy s váhou. Čísla hovoří sama za sebe, že 80 % lidí je v ohrožení svého zdraví a života. Špatná výživa, ekologie, sedavý způsob života - existuje mnoho důvodů pro nárůst počtu lidí s nadváhou. Pokusme se zjistit, co skutečně závisí na samotném člověku a zda lze tento problém vyřešit jednou provždy. Nesporným faktem je, že každý chce být zdravý a šťastný, a toho lze dosáhnout pouze vědomou volbou a dobře stanovenými prioritami. Pokusíme se tedy rozebrat, jaké mechanismy se na cestě ke zdraví a vytouženým tělesným proporcím dostávají do protikladu a důraz bude kladen na psychickou složku Pro naši existenci a proces jejího vstřebávání je životně důležitý princip potěšení pro člověka. Pojďme přijít na to, co je potěšení a jakou přesně hraje roli Je to vrozená, pozitivně zabarvená emoce zaměřená na uspokojení potřeb a uvolnění napětí. Mimochodem, říká se, že antonymem slasti je utrpení a bolest. V tomto ohledu lze říci, že klíčovou roli při volbě stravovacího chování má potěšení. Ale to, zda víme, jak přijímat a cítit potěšení, je právě jeden z mechanismů korekce hmotnosti Můžeme mluvit o genetice, zvycích, tradicích rodinných rolí, mentalitě a dalších závažných věcech, které jsou základem lidského života, ale je to další ze základních principů. bude rovnováha v normalizaci hmotnosti. Čili spotřeba by se měla v průměru rovnat spalování. V dnešní době je fyzická aktivita člověka nedostatečná a norma spotřeby potravin se zvyšuje. Faktory, které se na tom podílejí, navíc s věkem přibývají a lidský organismus nedokáže zpracovat více, než potřebuje k životu. Třetí zásadou bude režim. Vychází z organizace konzumace jídla v průběhu dne. Naše tělo je organizovaný systém, kde každý orgán pracuje v režimu té či oné činnosti. Takže v organizaci výživy, pokud budete jíst pokaždé v jinou dobu, v jiném množství a za jiných podmínek, pak bude tělo nevyrovnané a nebude se schopno naladit na správný metabolismus. Na čtvrtém místě je motivace. Záleží na vztahu mezi cílem a hybnou silou. Lidé mají různé motivy, někdo kvůli lásce, někdo kvůli zdraví a touto silou může být i kariéra, móda, nebo třeba jen oblíbené šaty na ramínku. Jedním slovem dominantní myšlenka, podpořená racionálním jednáním. A právě racionální, nikoli destruktivní No, další zásadou, i když není hlavní, je podpora. Jakýkoli úkol je dokončen rychle a efektivně, pokud je poblíž někdo, na koho se lze spolehnout. Tato cesta se skládá z vítězství a zklamání, pohybu vpřed a šlapání vody, neúspěchů a překonávání. Pokud by tato cesta byla snadná, pak by lidé létali jako ptáci. Pokračování příště.......