Как да станем щастливи за пет минути Ако искате да сте щастливи, бъдете! И пътят към щастието не е толкова дълъг, колкото си мислите, че имате внезапен пристъп на мизантропия, можете бързо да повдигнете настроението си чрез прости манипулации. Колкото повече точки попълните, толкова по-щастливи ще станете, съобщава порталът Point.Ru. 1. Презаредете батериите си. Станете и се разходете. Ако нямате време за разходка, разходете се, докато говорите по телефона. Изследванията показват, че когато хората се движат бързо, метаболизмът им се ускорява. Е, чистият въздух и слънчевата светлина ще ви помогнат да се фокусирате и да възприемате информацията по-добре.2. Запознайте се с приятелите си. Уговорете среща в кафене или изпратете писмо на приятел, когото не сте виждали от дълго време. Топлите, приятелски отношения с другите хора са един от ключовете към щастието, така че прекарайте известно време, за да останете свързани. Социализацията подобрява настроението не само на екстровертите, но и на интровертите.3. Отървете се от трудните задачи. Отговорете на дълго писмо, купете нещо, от което се нуждаете, уговорете час при зъболекаря. Отърваването от неприятни, но необходими задачи дава прилив на енергия и добро настроение, така че скоро вие сами няма да разберете защо отлагате делата си толкова дълго.4. Създайте спокойна атмосфера. Разчистете пространството около вас: подредете ненужните документи, изхвърлете боклука, попълнете домакинските консумативи, почистете гардероба си. Голям списък от малки задачи може да изглежда безкраен, но обикновено само след няколко минути полезна работа резултатите от нея са видими. Нека развиете полезен навик: научете „правилото за една минута“ - никога не отлагайте за утре това, което може да се направи за една минута.5. Планирайте за забавление. Поръчайте книгата, която винаги сте искали да прочетете, или планирайте забавен уикенд. Изследванията показват, че редовното качествено време е крайъгълният камък на щастието, а очакването е най-важната част от това удоволствие.6. Слушайте любимата си музика. Изследванията показват, че слушането на музика е един от най-ефективните начини за повдигане на настроението. Около 92% от хората се чувстват по-щастливи, когато слушат любимата си музика.