Представете си тази ситуация. Направихте грешка спрямо някой ваш близък. Или не са спазили обещание. И да нараниш някого емоционално. Или пренебрегна нечии чувства и нужди. Най-общо казано, те нараняват друг човек и неговите чувства. И сега този човек се чувства зле и го боли. И искате ситуацията да се промени. Как да се държим? Как можете да го улесните? И как да се държите, ако вие сте причината за преживяванията на друг човек? Нека симулираме тази ситуация - Извинете се, вие получавате удобна и шаблонна опция, която ви позволява да не се забърквате в сложни и объркващи чувствени отношения. Вие следвате социален модел (който ви дава усещането, че сте свестен, добър човек). Това, разбира се, е плюс. Но ще има и недостатъци. Направо. Усещането за собствена непристойност бързо преминава в срам. Което (при редовна употреба) може да доведе до намаляване на самочувствието. Извинението предполага чувство на подчинение (въпреки че логиката на това чувство може да бъде спорна), което наранява егото и може да предизвика агресия. Същото може да се случи, ако осъзнаете или почувствате манипулация от страна на друг човек (което често се случва, когато започнете да се извинявате, защото не всички хора могат и знаят как да спрат навреме, когато приемат извинение). И ако ви притискат с чувство за вина с цел вашето страдание, тогава отговорът може да изтече от вас като фонтан. И по-нататък. Често при редовни извинения, чисто на ниво защитен механизъм, се създава защитна бариера, която затваря достъпа до реални преживявания и в резултат на това получавате извинение без никакви преживявания. Вариант 2 - Съжаление. Да съжаляваш означава да чувстваш. Да съжаляваш означава да покажеш чувствата си и да намериш точните думи, които ще бъдат приети от другия човек. Съжалението означава, че поемате част от болката и страданието на човека, когото сте наранили. Съжалението не може да бъде формално. Може да се участва само. Предимството на съжалението е формирането на доверие между вас и другия човек, който получава съжалението от вас. Плюс това, съжаленията са вашата значителна отговорност за ситуацията. Недостатъците се крият в емоционалната сложност на самото действие. И факт е, че не всички „жертви“ знаят как да различат истинското ви съжаление от официалните извинения. Което може да доведе до изразени емоционални разходи с минимална възвръщаемост за връзката. И основният недостатък е енергоемкостта на самия процес. В края на краищата не всички хора са в състояние редовно и напълно да съжаляват за това, което са направили. Вариант 3 – Сътрудничество Сътрудничеството означава взаимодействие на ниво разум и логика. Сътрудничеството предполага преход към позиция на възрастен. Сътрудничеството изисква способността да се погледнете отвън и да прегърнете ситуацията от различни ъгли. А сътрудничеството е работа. Когато вместо да се вслушвате само в себе си, се опитвате да вземете под внимание мненията и нуждите на двама или повече души едновременно. Предимството на този подход е неговата перспектива за развитие и поддържане на зрели, пълноценни и продуктивни взаимоотношения. Плюс ще бъде вашата готовност да разрешите всички проблеми, пред които са изправени вашите партньори. Предимство ще бъде и ориентацията към положителен резултат, независимо от контекста, независимо от това какво е довело до текущите емоционални проблеми. Недостатъците на този подход автоматично ще излязат наяве, ако партньорът ви не е зрял, не е готов да решава проблемите и иска да се тревожи само за собственото си его и собствените си нужди. Защо такъв човек би направил нещо (решил нещо), ако може да прехвърли отговорността върху вас. Заключение от модела: когато сте наранили емоционално някого, полезно е да имате няколко съзнателни стратегии за собственото си поведение, които биха ви позволили ефективно? и бързо разрешаване на конфликти на чувства в една връзка. Можете да се абонирате за моите статии и публикации в блогове тук.: