Първо, всичко зависи от конкретния проблем, с който идвате. Например, ако се притеснявате за отношенията си с колега на работа, с когото винаги сте били приятели, и тогава изведнъж започва недоволство и негодувание, докато бюрата ви стоят едно срещу друго и се гледате в очите цял ден дълго... и не можете да разберете защо човекът се промени толкова много? Психологът ще ви обясни причината, която ви е довела до тази ситуация. Няма да отнеме много време; една консултация ще бъде достатъчна, за да изясните какво се е случило и как да постъпите, а понякога и втора консултация, за да коригирате новите си действия. В ситуация на проблемни взаимоотношения: с противоположния пол, с деца, с родители, ще ви трябва повече време, за да изградите различен модел на поведение. Първо, психологът-консултант ще ви помоли да изясните ситуацията, след това ще ви помогне да откриете причината за нейното възникване и да намерите нови начини за взаимодействие с хората в бъдеще. Такава работа, например при мен, отнема 10–15 консултации (веднъж седмично по 1 час). Защо толкова дълго? – Човек просто се нуждае от време, за да развие нов навик и да го затвърди на практика. Нека ви дам прост пример: спомнете си как си миете зъбите - действията се упражняват до степен на автоматизм, нали? Вземате четката с едната ръка, изцеждате пастата с другата, след което миете зъбите си с отработени движения – това е навик. Сега си представете, че сте наранили ръката си и въпреки че не можете да я използвате в този процес, правите всичко с една ръка, трудно е, нали? Миенето на зъбите започна да отнема повече време и стана неудобно - това е процес на промяна на навиците, наистина не се чувства много удобно, но след седмица успявате да го направите по-бързо, а след няколко седмици можете лесно да се справите с четка и паста и се справяйте добре с една ръка – стар навик се заменя с нов. Единствената разлика от умствените навици е, че те не се консолидират толкова бързо, колкото физическите, но в крайна сметка също се превръщат в автоматизми. Затова се пригответе, ще трябва да работите тези 10 - 15 седмици. Ако това е кризисна ситуация – развод, пътуване, депресия, загуба на любим човек, тогава се пригответе да работите по-дълго! Тук е подходяща аналогия с медицинската практика: когато отидете на лекар в тежко състояние, една или две седмици не са достатъчни, за да се възстановите напълно. Този процес е постепенен и не може да се случи с махване на магическа пръчица, още повече, че психологът или лекарят не са магьосници! Те вършат работата си, като ви помагат: лекар с вашето физическо тяло, психолог с психични заболявания и от вас зависи дали искате да се възстановите или не. Вторият важен аспект, който влияе върху продължителността на терапията, е посоката, в която работи психологът-консултант. В съвременната психология има огромен брой направления - това са гещалт и психоанализа, поведенческа и телесно-ориентирана терапия, хуманистично направление и интегриран подход и др. Те се различават по подходи към терапията и методи на работа, а продължителността на консултирането варира значително: например психоанализата е доста дълъг процес, а поведенческата терапия е по-кратка, но това не означава, че единият метод е по-лош, другият е по-добър , те просто са насочени към решаване на различни проблеми. Когато се свържете със специалист, винаги можете да попитате в коя област на психологията работи и как според него се сравнява благоприятно с другите. Добрият специалист винаги ще обясни своите методи и подходи и ще ви каже какви резултати всъщност можете да постигнете. Третият аспект, може би най-важният: вие сами трябва ясно да разберете какви резултати искате да постигнете в резултат на терапията. И така, как можете да разберете какъв резултат искате? Първо си отговорете на два въпроса: - Какво не ме устройва в живота сега или какво ме кара да се чувствам зле - Какво искам да получа в резултат на психологически консултации? Да вземем прост пример: на момичето.