Vyhýbání se našim citům a emocionálním prožitkům nám v životě velmi škodí. Když dojde k nepředvídaným okolnostem, jsme naštvaní, že je narušen náš klid, jsme naštvaní, že nás svět nutí udělat něco, co jsme neplánovali, můžeme mít strach o sebe, o své blízké, o to, co se děje dál a to je normální. Člověk je celou svou bytostí navržen tak, aby se obklopil stabilitou, měl kontrolu nad svým životem, a proto vše předvídal. A to je pravda, člověk může ve svém životě ovlivnit opravdu hodně. Ale není nad situaci jako celek. Vždy se najde nějaká část, kterou nelze ovlivnit ani předvídat. A pokud se něco stane, jasně vidíme, že kontrola nad situací byla ztracena. Jen se neztratil, nikdy neexistoval. A toto zjištění může být znepokojivé. V tuto chvíli je velmi důležité neodvracet se od sebe, svých zkušeností, zážitků a světa. Pokud existují bloky, které vám brání v prožívání určitých pocitů, pak jsou podle toho (pocity) zablokovány a vy se zaseknete, neprožíváte stresovou situaci a vzniká trauma. Například. Zemře blízký příbuzný, například vaše milovaná babička. Co se v situaci děje? Pokrývá celou řadu velmi silných zážitků. Je jich mnoho, jsou různé, mohou být i protichůdné. A tady, když jste se z určitých důvodů naučili vyhýbat se/blokovat své pocity, řekněte si: nemůžete cítit - například se zlobíte, že vás opustila. Proces truchlení se vleče rok, dva, tři a proces se stává patologickým. Sníte o situaci, situace je znepokojivá, špatně spíte a frustrovaní, ale pro vaše emoce stále neexistuje východisko. Vyhýbání v ceně. Vyhýbání se může být z různých důvodů Zdá se, že když tyto emoce pustíte, budou nesnesitelné, že se stanou neovladatelnými, že zůstanou navždy, že se stane něco hrozného. Všechny tyto myšlenky se utvářejí v dětství, přenášejí se od svých nejbližších a posilují se v dospělosti. Abyste to mohli začít měnit, musíte se přestat vyhýbat negativním pocitům, které vznikají v konkrétní stresové situaci. Dovolte jim být ve vás. Jedině tak je poznáte, poznáte, studujete a pochopíte, jak s nimi zacházet.