Sám nevěřím, že to píšu, kolegové, neházejte pantoflemi při vší přístupnosti psychologie, že jsou situace, kdy momentálně není finanční příležitost, dostatečné podmínky, prostor atd. . na pravidelná sezení s psychologem, co pro sebe můžete udělat, je jasná odpověď. Blogy, odborné kanály, „správné“ knihy a filmy Co ještě pod 5 bodů.1. VEDETE SI DENNÍK Ve světě stylistů by se tomuto předmětu říkalo must have Nezáleží na tom, jak vypadá, kde ho máte, jeho strukturu, pravidelnost mít možnost vrátit se k poznámkám k rozboru A i v budoucnu je můžete přinést psychologovi. Může být jednodušší rozebrat to, co již bylo napsáno, než si pamatovat události na schůzce.2. Zpomalte Pokud žijete v přírodě, máte v životě jen 1-2 důležité oblasti – tento bod přeskočte, pokud ne, pak pamatujte, že mozek, šetřící energii, nám dělá medvědí službu. Pospěšte si, v hlavě mám roj myšlenek, běžím za 10 mouchy jednou ranou. Proč vůbec utíkali a kam spěchat, není známo, jak si pomoci? Provádíme cvičení všímavosti: dechová cvičení, meditace, pauzy. 3. NORMALIZACE Když se budete častěji dívat do zrcadla, řekněte si: „To, co cítím, je normální, je klíčem k emoční stabilitě a adekvátnímu jednání.“ TĚLESNÁ AKTIVITA (Pravidelná) Tělo je náš věrný přítel. Jeho prostřednictvím můžete měnit náladu, bavit se, prožívat smutek, měnit se zevně i vnitřně.5. KREATIVITA Alespoň se dívejte/poslouchejte, ale je lepší dělat a účastnit se Vše, co v nás vyvolává emocionální odezvu, mění naše vnímání, rozšiřuje hranice vědomí. Bonusový bod pro ty, kteří již spolupracují s psychology a kouči: ❗️DOMÁCÍ ❗️Jen tomu věřte. Váš specialista není sofistikovaný ve složitosti, neprosazuje se na váš úkor a ani se nesnaží vzít vám váš drahocenný čas. Chce, abyste rychle zažili kvalitativní pozitivní změny. Chápu, že existují podmínky a potíže je lepší kontaktovat odborníka, neztrácet čas, ale všechny tyto body jsou vynikající prevencí psychického zdraví pro každou osobu, kterou si vezmete pro sebe??