В продължение на предишната публикация Как да устоим на изкушенията и да укрепим силата на волята? 1 В това ще разберете системата на работа и защо не винаги е възможно да следвате вашите планове и инициативи и най-важното как да започнете да коригирате това. Така че, както казах, имаме ирационален тип мислене и ан област на мозъка, свързана с него в лимбичната система, отговорна за интуицията, импулсите, емоциите, удоволствието, страха, безпокойството. Всичко това се появява там, нека го наречем „Система 1“, в миналото ни е помагало да оцелеем чрез незабавно избягване на опасност, дискомфорт и неудоволствие. Защо е толкова лесно да се пристрастите към бързи допамини и удоволствия, като бързо хранене, храна, компютърни игри, употреба на наркотици, алкохол, пушене и т.н. Мозъкът възприема всички тези неща като задоволяване на нуждата от сигурност и го вижда като определена полза, защото носи удоволствие на човека, което не може да бъде животозастрашаващо, и затова понякога е приятно да правим някои безполезни неща, защото те предизвикват чувство на сигурност , за разлика от лимбичната "Система 1", има и "Система 2", това е неокортексът, в префронталния кортекс. Това е точно разпределителят, който ни помага да направим правилния избор и да подчиним моментните стимули и желания на дългосрочни цели, кой печели, например, жена, решила да отслабне сутрин наблюдава борба между лимбичната система, която крещи "Искам торта" и префронталната система, която казва: "Реши ли да отслабнеш, скъпа?" И най-често в тази борба лимбичната система побеждава PFC - префронталната кора, която ни превръща в свои роби, принуждавайки ни да правим грешни решения и избори, които се отразяват на нашето здраве, успех, качество на живот вие сега тайната е, че нашият самоконтрол е ограничен ресурс. Това е като мускул, който, ако го напомпвате прекалено силно, се уморява, забелязали ли сте някога, че след голямо психическо напрежение, спешна работа, интензивен работен ден, няколко последователни консултации искате да си дадете малко облекчение, за. например в една диета, да си позволите повече кифлички, да изпиете коктейл, да изпушите цигара, да се отпуснете и да се освободите от този контрол за себе си по някакъв начин. Следователно неспособността ви да постигнете обещанията и целите си не е лоша самодисциплина или проява на слабост, но последствията от това, че ресурсите ви за самоконтрол вече са изчерпани 1) Моят „Курс за преодоляване на депресия, тревожност и невроза“ https://youtu.be/nShHAGTjIno 2 ) Книга „Самопомощ при невроза - 15 техники за страх и тревожност. #тренинг2 4) Регистрация за когнитивно-поведенческа група в Санкт Петербург https://www.b17_/