Най-трудно е да се бориш със себе си. Все пак силите са равни. Предпразничната суматоха и приказното очакване на Нова година, Коледа и Богоявление отмина. Самите празници минаха. С неподражаемата атмосфера на доброта, магия, семейна сплотеност и детска радост. И искам да започна живота от нулата и да запълня всяка страница само с приятни събития. Всеки очаква положителни промени в живота си, които трябва да се случат с махването на нечия магическа пръчка. Те очакват и вярват в прекрасни промени, но ние се връщаме към реалността, където трябва не само да вярваме, но и да направим нещо. Тази статия е посветена на всички, които някога са се борили с изкушение, пристрастяване, отлагали са и са се убеждавали да направят нещо в понеделник или Нова година - тоест на всички нас, за да няма разочарования, а мечтите да идват истина и желанията се сбъдват - имаме нужда от воля. Тоест способността да се контролира вниманието, чувствата и желанията. Физическото здраве, финансовото състояние, взаимоотношенията с другите и професионалният успех зависят от силата на волята - и това е добре известен факт. Но защо толкова често ни липсва точно тази сила на волята: в един момент се владеем, а в следващия сме завладени от чувства и губим контрол, как да се научим да заменяме лошите навици с полезни, как да спрем да отлагаме нещата до последно? момент, научете се да се концентрирате и да се справяте със стреса. Първо, нека повярваме в нашите възможности. Изберете своя тест за силата на волята, който ще ви помогне да го определите: - Има ли нещо, което искате да направите повече от всичко на света, или нещо, което искате да спрете да отлагате за по-късно , защото знаете, че това ще направи живота ви много по-лесен? – Тест за сила „Няма.“ Кой е най-„лепкавият“ ви навик? От какво бихте искали да се отървете или какво бихте искали да правите по-рядко, защото е вредно за здравето ви, пречи на вашето щастие или успех? - Предизвикателството „Искам“ Сила Коя е вашата най-важна дългосрочна цел, на която искате да посветите енергията си? Кое непосредствено желание е най-вероятно да ви изкуши и да ви отклони от тази цел? Способността да си казваш „не“ е един от компонентите на силата на волята. Това е особено важно, когато несигурността, дребните притеснения или безкрайният поток от риалити шоута се опитват да ви разсеят и убедят тази способност да правите това, което трябва, дори ако част от душата ви не иска, е това, което ние наричаме „Аз ще“ сила. „Аз ще“ и „Аз няма“ са две страни на самоконтрола, но не се ограничава до тях. За да кажете произволно „не“ и „да“, имате нужда от трета сила: способността да запомните какво наистина искате За да се контролирате, трябва да знаете от какво се нуждаете - наистина важно. Това е силата на „искам“. Самоконтролът е контрол на трите сили: „Ще“, „Не искам“, „Искам“ и ви помага да постигнете целите си. Помага ни да станем по-добри хора. Структурата на съвременния човешки мозък е дала на всеки от нас множество личности, които се състезават за контрол над нашите мисли, чувства и действия. Всеки тест на силата на волята е битка между различни аспекти. За да победи висшето Аз, ние трябва да укрепим нашите системи за самосъзнание и самоконтрол. Когато постигнем това, ще намерим в себе си силата на волята и силата на „искам“ да направим това, което е по-трудно. За да направите това, следете волевите си решения. Поне един ден се опитайте да отбелязвате наум всяко решение, което вземате във връзка с вашия тест за сила на волята. Това е контрол. За да се отпуснете, правете пет минути медитация всеки ден, за да тренирате мозъка си. По това време се съсредоточете върху дишането си, като си казвате „вдишайте“ и „издишайте“. Учи те как да не се изгубиш в тях и да не забравиш каква е целта ти. Не се безпокой, .