Днес ще говорим за хипохондрията. Признайте, кой сканира тялото си и смята, че това определено е някаква фатална болест и всичко ще бъде лошо и ужасно? С хипохондрия човек катастрофира състоянието си. Той има само една възможност - сигурна смърт и просто не обмисля други възможности. И така хипохондрикът седи, сканира тялото си, забелязва болка в главата си и си мисли: „Това вероятно е рак на мозъка“. Седнете по-нататък и забележете, че сърцето ви бие странно: „Вероятно имам болно сърце.“ „Нещо някак си ме кара да се чувствам гадно, ами ако съм бил отровен от нещо?“ Това, което отличава хипохондрията от обикновения човек, е лошият навик да издига болестите си до катастрофа. Тук можем да го сравним с метафората за кибрит. Гори ти само една кибритена клечка и включваш пожарната аларма. Донякъде кибритът трябва да гори, това му е работата... Естествено, искам да попитам всеки хипохондрик: „Откъде взехте толкова точен определител за всички болести? Не искаш да работиш в болница, толкова си добър в поставянето на диагнози без прегледи! Определено имаш талант! Бихте могли да спестите толкова пари на пациентите от прегледи и болници от измервателни уреди.“ Между другото, вашето сканиране наистина ли е толкова точно? Лекарите потвърдиха ли всичките ви предположения? Естествено, не споря с факта, че трябва да се подлагате на годишен медицински преглед и да проверявате тялото си, но при хипохондриците това достига крайна степен. Това е ненужно, безполезно и дори вредно от гледна точка на тревожно разстройство. Абсурдността на скенера ти е в това, че нямаш медицинско образование. Дори и да забележите някакви странни усещания, не можете да поставите диагноза въз основа на тях. Диференциалната диагноза е необходима, за да се определи какво точно трябва да се лекува. Например, екстрасистолите могат да бъдат едновременно проява на норма и патология. Без необходимите знания никога няма да разберете дали сърцето ви бие нормално или не. Освен, че нямате необходимите познания, вие също не можете точно да определите какво е това усещане. Ако вземете същите екстрасистоли, не можете да определите техния брой и това е необходимо да знаете, за да идентифицирате нормалността или патологията. Ако ви разглеждаме като измервателен уред, имате много големи грешки, които със сигурност не дават основание за поставяне на диагноза. Е, какви изводи имаме? Първо, самият хипохондрик обича да катастрофира всичко и да намира заплаха там, където я няма. Второ, хипохондриците най-често нямат медицинско образование и не могат да поставят диагноза. Може да има много причини за главоболие, не е задължително да е рак на мозъка, хипохондрик не може точно да сканира тялото си. Не е измервателен уред и не може да записва информация. Неговите усещания често са изкривени през призмата на възприятието му. Тук можете да проведете експеримент и да концентрирате усещанията си върху пръста си. Ще забележите пулс, въпреки че не сте го забелязвали преди. Същото важи и за останалите сканирания. Засилвате усещанията си. Много странни измерения, които зависят от фокуса на вниманието, не мислите ли, че си струва да се опитате да се държите по различен начин? Обяснете си, че не сте лекар и не сте измервателен уред за поставяне на диагнози, което означава, че не можете да намерите нищо в себе си. Какъв е смисълът да се сканирате тогава? Това е вашият лош навик да издигате вегетативната си активност до заплаха от катастрофални размери. Естествено, няма да е лесно да се откажете от навиците си и ще се върнете към тях по един или друг начин. В началото ще са необходими усилия да промените поведението си, да спрете да сканирате, да спрете да катастрофирате. Опитайте се да превключите вниманието си от чувствата си към това, което се случва навън. Включете се в някаква дейност и насочете вниманието си към нея. Разбира се, това няма да ви спаси, но може значително да подобри състоянието ви. Хипохондрията е освобождаване на напрежението. Трябва да работите не със самата хипохондрия, а с това, което ви създава напрежение. Няма да има излишно безпокойство, няма.