Какво да правите, ако „се цупите“ през цялото време Запозната ли сте със ситуацията: една грешна дума и такъв човек се заключва в мълчаливо негодувание за няколко часове или дори дни Как да се отървете от тази черта, която всъщност е разрушителна за взаимоотношенията? Как да се научим да се справяме с такъв човек, ако той е наблизо, такива хора не изразяват чувствата си, а се задълбочават в преживяванията си? Близките може да се опитват напразно да разберат какво се е случило. Всъщност оплакванията от този вид са „заместващи“ чувства, които възникват, когато човек се страхува да покаже раздразнение или гняв. В този случай човекът като дете просто обявява бойкот. Често такива хора, показвайки своето негодувание, се опитват да манипулират другите, като правило, това поведение се затвърждава на възраст 2-3 години, когато майката не разбира причините за разстройството на детето и всеки път изисква да спре да плаче. Причината е, че майката не се опитва да разбере детето, да обясни, че тревожните му чувства могат да се справят. Следователно възрастен, който е отгледан по този начин, ще се затвори в себе си, без да се доверява на своите чувства. Мълчанието и отдръпването в чувствата може да бъде обидно или отбранително по природа. Тези, които прибягват до този метод като защита, обикновено са уязвими и чувствителни. Такива хора лесно се обиждат, потапят се дълбоко в тъгата си и се опитват да скрият обидата си. Прикривайки го, те се предпазват от своите страхове - нехаресване, влизане в конфликт, страх от живота демонстративно се обиждат, обидата е обидна по характер: презрение, повдигане на рамене, изразителни въздишки и т.н. Такива хора мълчат, за да поставят другите в неудобно положение, да ги накарат да се усъмнят в визията си за ситуацията, да ги подчинят. Те вярват: „Родителите ми не ми дадоха топлина и любов, можете да компенсирате това“ и това, от което човек е обиден, другите трябва да разберат без думи. Такова експресивно мълчание, ако е редовно, се превръща в рискована игра, тъй като в опит да постигнете любов по този начин можете да получите обратното - да загубите връзката си с любимия човек идеи: „ако сме различни, няма да постигнем разбирателство“, „ако не ми харесва това, което прави и казва този човек, значи не го харесвам“, „причината за разстройствата е в хората, не в нашата позиция в живота” и т.н. Запитайте се: колко справедлива е вашата гледна точка? Може би е време да се отървете от опасния навик да се цупите? Може би е по-лесно да постигнем разбиране, ако обясним какво очакваме от хората? Как да се справите Ако се придържате към гледната точка, че е по-лесно да се нацупите, отколкото да загубите самоконтрол, да покажете гнева си, тъгата си, тогава действайте на 2 етапа. Далеч от любопитни очи, облекчете напрежението: излеете чувствата си, ударете възглавница, крещите, бягайте и т.н. Когато напрежението спадне, разберете какво не ви харесва, като оставите настрана емоциите си, можете да се отнасяте към събеседника си като към съюзник, да не се правите на глупаци и да споделяте преживяванията си. Можете да кажете: „Знам, че това е глупав навик, просто ме прегърни, когато започна да се цупя.“ Или кажете, че трябва да останете насаме със себе си за известно време, след което обяснете какво се случва. Така хората около вас ще се научат да разпознават вашите емоции и чувства, ако такъв човек е близо до вас, не приемайте правилата на играта на човек, който се опитва да ви ядоса или вини. Кажете на човека, че виждате обидата му, поканете го да говори, задавайки въпроси директно. Но не се връщайте към причината за недоволството, това може да подхрани негодувание и желание да се цупите още повече. Кажете, че чакате отговор, но не се ядосвайте или нетърпеливи. Можете да се шегувате, но най-важното е да не се подигравате на този, който е обиден. Човекът трябва да почувства, че искате да го накарате да се смее, а не да му се смеете.