Изглеждаше, че всичко върви добре и вече сте започнали да свиквате с мисълта, че с този човек може да се случи нещо сериозно. Но като гръм от ясно небе отпада друга жена или той си тръгва по напълно неразбираема за вас причина. Тази ситуация е дълга и болезнена за преживяване. В продължение на няколко месеца една жена изпитва редица негативни емоции. Това е негодувание, гняв, горчиво разочарование и опустошение. В ситуация, в която и ти си преминал годините... и тих, но уверен глас казва: „Животът продължава, годините минават, но къде е семейството ти, къде е домът ти, кога ще раждаш и отглеждаш деца ?“ Какво да правите в такава ситуация, какво да правите? Първо, трябва да разберете чувствата, които изпитвате. Разберете към какви обстоятелства се отнася тази или онази емоция. Ако скърбите за конкретен човек, с когото връзката ви не е потръгнала, това е една ситуация. Тук трябва да прецените доколко искате да върнете предишната си връзка, без да изпадате в илюзията, че започвайки всичко отначало, нещо магически ще се промени (той, вие, връзката ви). Ако решите, че все още искате това, тогава преценете реалните шансове да реализирате плановете си. Имайки предвид факта, че вашият „бивш“ може да има съвсем различни планове. Също така трябва честно да си отговорите на въпроса дали можете да преодолеете чувството на негодувание (вина). Когато разберете отговорите на тези въпроси, нещо може да стане по-ясно и може би ще разберете, че не скърбите за конкретен човек, а за вашата така наречена „нещастна партия“. Но това е съвсем различна история и трябва да се измъкнем от нея със съвсем други средства. Започнете, като анализирате всичките си преживявания с мъже. Трябва да се опитате да идентифицирате вашето типично поведение или действия, които ви водят до резултат, който не ви устройва. Втората стъпка е да одитирате това, което имате. Всички ваши добродетели и постижения, успешни моменти в живота, моменти на щастие и радост трябва да бъдат внимателно събрани, като скъпоценни мъниста, в огърлица на вашето самочувствие. Следващата стъпка е да решите какво искате. Не обобщено „така че всичко да е наред“, а конкретно, точка по точка. По-добре е да го запишете и редактирате няколко дни по-късно: премахнете нещо, добавете нещо. Представете си, че всичко, което искате, вече се е случило. Запитайте се дали наистина сте добре с това или нещо не е наред. Бъди реалист. Заключението ще бъде да се разработи план какво да се прави по въпроса и как да се излезе от него. Очакването, че всичко ще се оправи от само себе си, означава да се подготвите за провал. Очаквам обичайното извинение в такива случаи, че нямам сили, не мога да вдигна ръце за нищо, не искам нищо. Много прости техники, които просто трябва да направите, могат да помогнат при депресивно и депресивно състояние. Научете се да се отпускате. Методите могат да бъдат намерени в литературата, в Интернет или като се свържете със специалист. Не си отказвайте малки удоволствия и радости. Обърнете внимание на всичко хубаво и положително, което ви се случва. В началото може да ви е малко трудно, но постепенно ще откриете, че положителните емоции ще изместят лошото настроение. Много важен момент. Отървете се от идеята да докажете (на никой не знае на кого или защо), че сте били прави. Направете избор: искате да сте прави или да сте щастливи. И най-важното, не забравяйте, че всеки сам изгражда живота си и човек винаги получава това, което иска. Искате ли да скърбите и да скърбите за това, което сте пропуснали, или искате да отворите сърцето си и да пуснете нещо ново и красиво. Психолог Марина Борисовна Ведищева юни 2007 г.