Неотдавнашна статия за свръхчувствителността предизвика доста голям отзвук, което предполага, че дори в нашата общност има много такива хора. Затова беше препоръчително да направим материал за това как да си помогнем в ежедневието, ако сте такъв свръхчувствителен човек. Нека си припомним, че свръхчувствителните хора са тези, които не могат да игнорират външни стимули. Трудно понасят силни звуци, ярки цветове, силни миризми, вкусове и др., както и ситуации, които са придружени от емоционални преживявания, свързани със сериозни промени в живота, голям брой хора, болка, бързане и др. И така, как да си помогнете? Тъй като сега много хора работят директно на компютър, смартфон и/или таблет, правилото трябва да бъде: „на работа, само работа“. Можете дори да инсталирате специална програма на вашето устройство, която ще блокира неработещите ресурси, докато сте заети. Премахнете джаджите строго един час преди лягане. Телевизията също важи за тях, ако реагирате силно на тях и изразходвате много ресурси, за да мислите за тях, тревожността ви се увеличава и настроението ви се влошава. Това намалява натоварването на сетивата Ако шофирате кола и трябва редовно да стоите в задръствания, добавете релаксираща и успокояваща музика към вашия плейлист. Също така ще бъде полезно да овладеете бързи дихателни практики за релаксация, не бързайте по време на разговор, правете паузи по-често и слушайте събеседника си. Същото важи и за споровете и конфликтите - не бързайте да отговаряте с язвителни забележки, дишайте 4-5 пъти, след което говорете. Разходката на чист въздух е класика и една от най-универсалните препоръки за почти всеки повод. За хората със свръхчувствителност това е много важно, тъй като такива разходки значително отпускат нервната система: планирайте бъдещия си ден предварително: несигурността не е най-добрият спътник за свръхчувствителните хора. В същото време не е нужно да затрупвате плана си с безброй задачи – научете се да подреждате приоритетите си предварително за събития, които изискват да сте в шумна, пренаселена среда (ако не можете да не участвате в тях). , трябва също да се отбележи, че всеки свръхчувствителен човек е уникален. Ето защо е важно да идентифицирате точно ВАШИТЕ дразнители и след това да изградите живота си по такъв начин, че да сведете до минимум дискомфорта, причинен от тези дразнители (ако е възможно, премахнете ги напълно: кой е най-големият ви тригер). Какво ви помага при повишена чувствителност: Запишете се за консултация: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Научете се да управлявате емоциите си?!💪