От автора: Преди няколко години темата за интуитивното хранене най-накрая достигна Русия, появиха се много публикации на руски език, семинари и консултанти. В тази статия няма да преразказвам основните принципи на индивидуалните предприемачи, те могат да бъдат намерени например в блога intuitiv-eating.livejournal.com. Ще ви кажа какво НЕ е интуитивното хранене. Много хора възприемат интуитивното хранене като умело изкривена технология за ядене по-малко (да се чете: отслабване). Всъщност това е технология за откриване на вашите зони и модели на взаимоотношения, които предизвикват смущения в нормалното хранене с всички произтичащи от тези смущения последици. Интуитивното хранене е това, което представлява здравословното хранене и когато се опитате да го практикувате, неизбежно се оказвате с всичките си смешни хлебарки. Опитът да останете в IP само на ниво механични действия, възприемайки го като вид диета, ще доведе само до ново разочарование, ако вземете принципите на IP и ги преведете в буквални препоръки, като „Яжте само когато чувствате гладни, а щом се наситите, спрете, то от практическа гледна точка това ще се окаже пълна глупост. Защото след като се интересувате от интуитивно хранене, значи имате нарушено хранително поведение в една или друга степен и тъй като имате нарушено хранително поведение, тогава не можете просто да започнете да се храните интуитивно (тоест нормално, здравословно) от понеделник . Единственото щастливо изключение са онези ситуации, когато човек сам е интуитивен ядец и връзката му с храната не е нарушена, а само концепциите му са малко объркани. За останалите ще е по-трудно. Ще трябва да преминете през определен път (вижте публикацията „Пътят към интуитивното хранене: стъпки и предизвикателства“). И само мотивацията да имаш оформено дупе не е достатъчна за този път (нямам нищо против оформените дупета, но те не са на върха на житейските ми ценности и приоритети). Практикувайки интуитивното хранене като процес на развиване на осъзнатост, а не като набор от диетични препоръки, виждате все по-ясно как бягате от себе си, от потенциала си, от силата си. Спомних си за една клиентка, която имах наскоро - тя, по същество страстна и емоционална жена, посвети години наред, за да се научи да сдържа и потиска емоциите и проявите си, защото другите хора трудно понасяха нейното изражение. В резултат на това тя изпадна в изключително стресова ситуация на работа, където шефовете й просто я използваха, а тя не си поставяше граници. Вместо това тя яде и напълня, култивирайки своята трудно спечелена псевдо безконфликтност. В практиката на ИС съществува терминът „емоционално хранене“ – хранене по причини, които не са свързани с физиологичен глад, като начин за справяне с емоционалния дискомфорт. Всъщност това е преяждане. За мен в контекста на преяждането по-актуалният въпрос не е „как да го спрем“ (онези, които са опитвали да спрат бягащ слон, знаят колко е трудно да спреш емоционалното хранене), а „какво се крие зад него. ” Има нещо дълбоко там - чувство или преживяване, което изисква незабавна доза лекарство. И обяснения като „преяждате през нощта, просто защото не ядете достатъчно въглехидрати през деня“ или „просто нямате достатъчно калций в диетата си“ не са цялата истина, а след това не и повечето (о , между другото, аз не съм против въглехидратите през деня и не против калция). Когато има шанс да се срещне с преживяването, което е вътре. Които се опитвам да избягвам запознанства чрез храна. И там може да има всичко. И обикновено нещо доста диво. Див копнеж за любов. Диво чувство на отхвърляне. Дива сексуалност, която не намира изход. Дива жажда за творчество, която никога не се осъществява. Див гняв към някого означава да се удушиш. Да извадиш своята дивотия от килера и да я поканиш обратно в живота си, да й дадеш пространство, да й обърнеш внимание, да намериш форми на изразяване за нея, означава да си дадеш храна. И тогава, видите ли, дупето ще стане