В тази статия продължавам да споделям идеи за това какви прости стъпки ще ви помогнат да излезете от позицията на жертва. Освен личната отговорност към вашето здраве, реч, поведение, ред около себе си, успехи и неуспехи, предлагам още 3 важни стъпки. 1) Разбиране на вашите желания За жертвата е трудно да чуе собствените си желания. Дълго време тя първо слушаше другите хора. Какво иска мама, татко, съпруг, деца и други любими хора? Това е начин да се адаптирате към заобикалящата ви среда. Да угодите на другите е лесен начин да получите подкрепа, одобрение, похвала и внимание. Всички тези предимства задържат жертвата в това положение. Смяната на приоритетите е трудна. И много страшно. Други със сигурност няма да харесат тази промяна. Те вече са свикнали да бъдат център на внимание. И тогава трябва да обясните защо изведнъж, вместо да изглади ризите на съпруга си, жената отива да лежи във ваната. Започнете да правите това, което искате всеки ден. Няма значение дали е желанието да легнете с книга или да поръчате пица, вместо да готвите. Едно хубаво нещо на ден. Тогава повече - ако е трудно да разберете какво искате. Можете да започнете от прости скали: приятно/неприятно, релаксиращо/стресиращо, интересно/скучно и т.н. Разчитайте на чувствата си. 2) Избор За жертвата е трудно да направи самостоятелен избор. Тя се страхува да не направи грешка, да не съжалява или да не пропусне нещо важно. Страшно е, че никой няма да подкрепи или одобри нейното решение. Затова тя често се обръща към близки за съвет. Това я освобождава от отговорност за решението. Научете се да избирате интуитивно, без да се консултирате с никого. Друг важен момент – не обсъждайте решението си с никого в продължение на 24 часа, за да не се съмнявате в него. Правете избор всеки ден. Какво да облека, какво да закуся, какви обувки да избера, какъв филм да гледам и т.н. С малки стъпки към големи резултати! 3) Нов опит Нашият мозък образува нови невронни връзки, когато обработва нова информация. Това повишава гъвкавостта и креативността на мисловните процеси. Внесете повече нови неща в живота си. Не чакайте някой да ви предложи нещо – поемете инициативата. Трудността е, че това, което ни спира от новостите, е необходимостта да поддържаме комфорт и безопасност. Да напуснеш зоната си на комфорт е страшно. Не се знае какво ще се случи там. И благодарение на инстинкта за самосъхранение, който ни предпазва от необмислени рискове, се опитва да се защити от неприятни, опасни ситуации. Така тя се лишава от възможността да преодолее трудностите и да стане по-уверена, докато поддържа обичайния начин на живот, когато поемеш инициативата в свои ръце и организираш нещо, ти също поемаш отговорност за резултата. Опитвайте нещо ново всеки ден: измийте зъбите си с лявата ръка, носете рокля вместо халат у дома, отидете до магазина по нов маршрут, сгответе нещо ново и т.н. Благодарим ви за вниманието! © Анастасия Швецова