1. Спящ режим. Трудно заспиване; след внезапно събуждане през нощта тревожност или натрапчиви мисли ви пречат да заспите; спите по-малко от 6 или повече от 9 часа на нощ; спите достатъчно, но сънят ви е неспокоен, повърхностен, сутрин не ви се струва, че сте спали достатъчно; Сънувам кошмари за апетита. Чувствам се гладен през цялото време; изобщо не ми се яде; хранителните предпочитания внезапно се промениха - „отвратително е дори да погледна това, което винаги съм обичал“ Дейност. Бързо се уморявате на работа, нямате сили за нищо, просто искате да лежите или да „бъдете глупави в социалните мрежи“; състояние на постоянна възбуда, „състезание“, необходимостта да бъдете постоянно заети с някаква дейност (много важна, разбира се) 2. Здраве Главоболие, сърдечна болка, коремна болка, кожни обриви, ускорен пулс, изпотяване, световъртеж, студени ръце и крака, треперене, кашлица, нарушения на храносмилателната система, чувствителност към ярка светлина и силни звуци, притъмняване в очите, намалено сексуално желание 3. Емоционално състояние Раздразнителност, бърза смяна на настроението, безпокойство, тревожно „чакане на нещо”, натрапчиви страхове (от болест , смърт - своя или на близки, природни бедствия, войни и др.), панически атаки, апатия, висока чувствителност към стрес, докачливост, „винаги ти се плаче” 4. Поведение Върнете се у дома и проверете дали електрическите уреди са изключени и прозорците са затворени и входната врата Ви се струва, че сте болен от тежко заболяване (рак, СПИН) и продължавате да ходите по лекари, въпреки че подозренията Ви не се потвърждават Дразните се от хаоса, харчите много време „слагате всичко по рафтовете.“ Обръщате много внимание на суеверията (сменяте маршрута, ако черна котка пресече пътя) Страхувате се да не се заразите и миете ръцете си твърде често, използвате мокри кърпички и антибактериални гелове 5. Връзки Връзките ви тежат, но не можете нито да се дистанцирате, нито да се сближите с човека, „Замръзнах като муха в кехлибар“ Трудно се започва връзка и „самотата е някак натоварваща“ Връзки с различни хора се развиват по един и същ сценарий и „започнах да предполагам, че всичко е за мен“ Обичате се, но не можете да живеете заедно Човекът, когото обичате, не разбира от какво се нуждаете, вие не чувствате достатъчно грижа и любов от негова страна, вие се съмнявате, че това е „този“ Изискванията на шефа са невъзможни, но изпитвате страх и вина, когато мислите да му кажете за това Поведението на детето ви ядосва или разстройва и „ аз чувствам, че губя контрол - както над сина си, така и над чувствата и поведението си." И така, открили сте някои от горните (или всички:) Най-вероятно това е нормално, ако: Нещо се случва в живота ви ( или наскоро се е случило ) нещо значимо и нетипично - сватба, раздяла, смяна на работа, хоспитализация, пристигане и заминаване на любим човек и др. Като цяло симптомите не пречат на живота ви, няма редовност или последователност. Всеки понякога има главоболие, не е в настроение, има проблеми със съня и „всичко го ядосва“. Може би консултацията с психолог/психотерапевт ще бъде полезна, ако: се тревожите за състоянието си, смятате, че няма особени причини за това сте се консултирали с лекари относно симптомите от точка 2, но лекарите не виждат медицинска причина , казват „здрав си“ или те насочват „лекувай главата си“ Близките ти са загрижени за състоянието ти, намекват или директно съобщават, че нещо не е наред с теб PS И най-простият и надежден начин: запитайте се дали сте щастлив човек:)