В живота на всеки човек има ситуации, когато е невъзможно да се направи без подкрепата на опитен специалист От психолог можете да получите съвет, психологическа подкрепа или да се подложите на психотерапия (не на лечение с наркотици). Кога имате нужда от професионална психологическа подкрепа? Когато искате да промените живота си и искате да се подготвите за това. Това може да е бременност или започване на собствен бизнес, смяна на професията или връщане на работа след дълга пауза, когато са настъпили или настъпват промени в живота ви и чувствате, че имате нужда от подкрепа, за да се справите с тях. Например загуба или болест на любим човек, развод Когато трябва да се адаптирате към нова, променена среда: преместване от друг град, влизане в колеж, раждане на дете или внезапна промяна в кариерата. Промяната никога не е лесна; и всякакви, както приятни, така и трудни, и дори такива, които се случват без ваше желание. В приятелска среда, с непредубеден професионален събеседник, вие ще можете: - да обсъдите вашите надежди, съмнения, страхове и тревоги; - да се почувствате уверени в собствените си способности; - да се сбогувате с човека, който си отива от живота; решения на проблемите, пред които сте изправени - Помислете за подкрепа от професионалист при разрешаването на възникващи трудности. Психологическата подкрепа ще бъде ефективна, когато не мислите, че трябва да промените нещо в себе си. Просто искате да се чувствате по-стабилни и уверени, да имате достъп до собствените си вътрешни ресурси, за да се справяте сами със задачите, проблемите и трудностите си. Консултацията с психолог ще помогне: - да разберете трудната ситуация; - да разберете какво точно причинява трудностите и да определите начините за тяхното разрешаване. „Объркан съм“, „В ступор съм“, „Не знам какво да правя“, често казват хората, когато дойдат при психолог. Психологът не знае правилния отговор, но ще помогне да се изясни ситуацията и да разкрие нейните плюсове и минуси. Ще ви помогне да погледнете на ситуацията по различен начин, от нова, може би необичайна страна. Заедно с психолог ще можете да разберете чувствата си, дори най-противоречивите и объркващи. Обсъдете вашите страхове, надежди и притеснения. Ще можете да разберете по-добре себе си, другите хора и вашата ситуация. И разбирането какво искате и какво не искате, какво се случва, ще ви помогне да вземете правилното решение. Например: - Да спася семейството или не - Трябва ли да сменям работата си, професията - Защо възникна конфликтът? В семейството - Трябва ли да имам дете? Има и психологически проблеми, които измъчват месеци, години и дори десетилетия. Ако проблемът, който ви тревожи, е този, най-вероятно психологическото консултиране няма да ви е достатъчно. Имате нужда от психологическа терапия (или психотерапия). В науката също съществува такъв модел и той се разглежда като посока на дейност на практическия психолог. В психотерапията се използват само психологически методи и средства, а не фармакологични, физикални и др. Психотерапията може да бъде краткосрочна или дългосрочна. По време на краткосрочната психотерапия работата ви с психолог ще се фокусира върху конкретен проблем или симптом. Съответно, целта на психотерапията ще бъде да разреши този проблем или да се отърве от симптома. Понякога трудностите на човек се крият в неговия характер, а не в някоя проблемна област. В този случай психологът ще предложи помощ под формата на дългосрочна психотерапия. Такава терапия не е фокусирана върху един проблем, нейната цел е да се изучи цялата личност на човек и може да продължи доста дълго време, в зависимост от поставените цели и тежестта на нарушенията. Всяка психотерапия започва с 2-3 диагностични срещи. По време на тези срещи психологът ще изслуша внимателно вас и вашето виждане за проблема. Същите симптоми могат да се скрият много