От автора: Неволна, т.е. действията, които не се контролират от съзнанието, престават да се извършват свободно и естествено, когато в ситуация на стрес човек се опитва да ги вземе под съзнателен контрол с волеви усилия. Известна е една метафора за стоножка, която веднъж се зачудила в какъв ред трябва да движи краката си и веднага се объркала, губейки способността си да се движи Игор Юров, психотерапевт КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ СИГНАЛА ЗА СТРЕС? или КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА СПЕШНА РЕАГИРАНЕ / “АЛАРМА-РЕАКЦИЯ” / “ОБЪРКВАНЕ В ГЛАВАТА или ЗАЩО СТРЕСЪТ ВОДИ ДО ГРЕШКИ В РАБОТАТА” Въпрос: “Работя като мениджър в кампания, където трябва да свърша много работа, свързана с подготовката документи в кратки срокове, комуникация с клиенти. Натоварването е значително, но мога да се справя. Лошото е, че понякога шефът ни „беснее“ и който е попаднал под горещата ръка, си е виновен. В такава обстановка в края на деня настъпва умора и апатия. Напоследък започнах да забелязвам, че през тези периоди бъркам буквите в думите. Трябва да „включите“ специален контрол, за да не се промъкне грешка в писмо до важен клиент. Кажете ми, какво може да означава подобна рокада на думи? Представете си дете пред страхотен учител, надвиснал над него или пред родител, хвърлящ гръмотевици и светкавици. Започва да се губи, да се спъва, да прави нелепи грешки, лапсуси, петна, корекции, които никога не би направил в спокойна ситуация. Ако напрежението на ситуацията продължи да расте, тогава изпълнението на задачата изобщо ще стане невъзможно - ръката ще трепери, моливът ще се счупи, химикалката ще спре да пише, а главата ще спре да мисли. Всеки знае, че ученикът няма да изпълни задачата, поне няма да я направи ефективно и креативно, докато учителят или родителят не се успокоят, не кажат одобрителна дума и цялата ситуация не се обезвреди. Спортистът няма да изпълнява упражненията красиво, докато треньорът не спре да крещи, сестрата ще започне да бърка в инструментите, ако хирургът се изнерви. нашите възпитатели, учители, родители (и дори по-високопоставени мениджъри като цяло са „богове“). Така тяхната психика повече или по-малко съзнателно ги възприема, защото всички идваме от детството Ви „рокада“ на писма е минимален провал в регулирането на поведението в ситуация на стрес. Стресът (или по-скоро дистресът) е забележителен, защото психиката и цялото тяло не могат да функционират без сривове. Претоварването определено ще се усети, за едни с главоболие, за други с паник атака, за трети с безсъние в края на работния ден, за трети, като вас, „просто“ пренареждат буквите в думите. В тревожна ситуация нещо непременно излиза извън контрол, като по този начин всъщност сигнализира за стрес. Основателят на учението за стреса Ханс Селие нарече това явление „реакция на тревога“, т.е. "алармен отговор" или "аларма за аларма". Болката по време на физическа травма е целесъобразен придобит сигнал за увреждане, за необходимостта от съпротива или избягване на травматичния агент. Алармената реакция е същият полезен адаптивен сигнал, но със заплаха от психо-емоционална травма, предупреждаващ, че нивото на тревожност нараства и ако ситуацията или отношението към нея не се променят, тогава симптомите на невроза или автономна дисфункция могат допълнително проявяват се Неволни, онези. действията, които не се контролират от съзнанието, престават да се извършват свободно и естествено, когато в ситуация на стрес човек се опитва да ги вземе под съзнателен контрол с волеви усилия. Така например, напълно естественият процес на заспиване става невъзможен именно когато човек се „принуди“ да заспи от страх от ново безсъние. Е, вие „включвате специален контрол“, страхувайки се да направите грешка и, разбира се, буквите веднага започват да „замъкват“