От автора: Бюлетин за мъже - Обикновено пиша статии за психология. С надеждата да ви помогнат да разберете себе си, хората около вас и как можете да направите живота си поне малко по-добър и по-интересен. Предполагам, че с надеждата за такива материали сте се абонирали за моя бюлетин, но днес ще направя малко отклонение и ще засегна темата за здравословното хранене. Което, изглежда, не е пряко свързано с психологията. Но според мен е гранично, съгласете се, за да промените живота си, трябва да изразходвате много, много умствена енергия. Понякога има толкова много, че изглежда, че товаренето на вагони ще бъде едновременно по-лесно и по-приятно. Но откъде идва тази енергия? Да го преразпределите, като се откажете от други, по-малко важни дейности? Мисля, че това е възможно. Но откъде трябваше да дойде тогава? Струва ми се, че един от основните източници на човешка енергия е точно това – висококачественото хранене. И затова в тази статия искам да говоря за такова хранене. Или по-скоро да споделя с вас моята любима рецепта за сутрешен коктейл ми хрумна след като третият поред човек, на когото разказах за този коктейл, ми благодари след известно време и призна, че сега и той. Започвам всяка сутрин с него. Приготвянето на коктейла е лесно. Дори бих казал – елементарно. И което е важно, това готвене отнема най-много 2-3 минути. Което е много удобно, ако нямате много време сутрин. Въпреки това, ако имате много време, все пак препоръчвам да започнете с него по-често. Тъй като това ястие съдържа максимум полезни вещества и е много вкусно. И така, рецептата: Пакет извара (аз вземам нискомаслено) Банан (1 парче) Приготвяне: Вземете извара,. начупете го на парчета и го сложете в купа. Повтаряме същото и с банана. След това напълнете цялото съдържание с мляко (малко, така че леко да скрие изварата и банана). След това разбийте получената смес за около 20 секунди с блендер. Това е! Коктейлът е готов. Обикновено изпивам 2 чаши от този коктейл сутрин на гладно (точно толкова се получават от продуктите, които съм посочил) и се захващам за работата си. Пие се лесно и с удоволствие. Не може да се каже същото за консумацията на пакет извара по друг начин, като цяло е много вкусно, много питателно и много здравословно след известно време най-вероятно ще искате да ядете. Но не се плашете от това. Дори ако имате наднормено тегло, такова хранене ще ви бъде от полза. Особено ако го придружите с физическа активност през целия ден. Въпреки факта, че коктейлът, който предложих, няма да ви освободи от апетита ви за целия ден, вие няма да започнете да натрупвате излишни килограми с негова помощ. Освен може би липсващите. Както ме убеди моят треньор, такова висококачествено хранене ще ускори метаболизма ви с течение на времето и тогава ще можете да отслабнете, дори ако ядете много, и което е важно, винаги ще имате енергия да промените живота си за по-добро. Желая ви от все сърце, ако се интересувате от моите мисли за психологията на мъжете, абонирайте се за мен (като кликнете върху бутона по-долу) и за моя телеграм канал „Дмитрий“. Мъжката къща на Трефилов” - https://t.me/manrise_psy