Често чувстваме физическа умора, емоционално изтощение, не искаме да правим нищо, идва чувство на празнота и в този случай можем да кажем, че ресурсите ни изглеждат са на нула и често се чудим как и къде да ги попълним. Може да го чувстваме като мързел, но всъщност няма такова нещо - ако просто не можем да станем от дивана, значи има някаква причина за това, дори и да не е ясно каква е тя не са безкрайни и трябва да бъдат попълнени по един или друг начин. Често чувството на опустошение възниква, защото в даден момент не сме били внимателни към себе си и по този начин сме стигнали до последната капка и сме „източили“ целия ресурс някъде. Вътрешните ресурси са свързани с вътрешни опори. Подкрепата е това, което ми дава сила, подхранва ме отвътре, докато съм готов да посрещна и изпитам чувствата, които възникват в момента. Един ресурс може да ми даде нещо външно, както и нещо вътрешно. Външни ресурси могат да бъдат материални активи, културна среда, пътуване, хобита и други интересни дейности и др. Вътрешните ресурси са нашите лични качества, характеристики, умения, разбиране за себе си Как точно ресурсите могат да бъдат попълнени, ще ви кажа във втората част на статията, но засега предлагам да разберем къде отидоха нашите ресурси, какво направихме. да ги пилеем? Първо бих искал да говоря за ситуацията, когато не задоволяваме собствените си нужди и понякога дори не го забелязваме. Това може да се отнася дори за физиологичните, основни нужди на тялото ни: едно време типична ситуация за мен беше, когато забравях да ям и можех да дойда на себе си едва когато започна да ме боли стомахът. Просто не усетих лекия глад и докарах ситуацията до крайност. В тези моменти не бях напълно извън контакт с тялото си. Добре е, че тези дни отдавна са отминали! Не е нужно да търсите далеч за пример – ситуацията, в която се намираме сега поради карантината, дава на много хора усещане за несигурност и опасност: кога ще свърши всичко? Ще се разболея ли аз или близките ми? Ще загубя ли работата си? С течение на времето може да не мислим толкова активно за всичко това, колкото в самото начало, но тревогата остава някъде вътре и нашият ресурс се изразходва за това по някакъв начин да се справим с нея и да не бъдем унищожени от нея. Следващата ситуация на пилеене на ресурси е натрупването на мисли, преживявания, тревоги, страхове в себе си без възможност или желание да сподели всичко това с някого. Липсата на близко общуване и обмен на чувства ни принуждава да „готвим“ всичко в себе си, в резултат на което тези чувства нямат изход, губейки голяма част от вътрешната си енергия След това можем да говорим за дисбаланс на „вземете“. -дай” и моментите, в които поемаме повече отговорност, отколкото трябва. Поемането на всичко върху себе си, като същевременно давате много, без да допълвате енергията си, е директен начин за бързо прахосване на ресурса. От предишната точка следва следното: ако не обръщаме внимание на себе си, разпространяваме гниене, не се приемаме за един. степен или друга, енергията ни изчезва. Това включва и ситуации, когато човек не прави това, което обича, насилва се много, действа само от чувството „трябва“. В същото време човекът се раздвоява - появява се онази част от себе си, която разпознавам и приемам, а частта, която съм „взел зад паравана“, не искам да я виждам, разпознавам като своя. понякога се забиваме в мисли за миналото или мечти за бъдещето и не живеем в настоящето. Често такова засядане се случва в някаква информация, която събираме и консумираме в големи количества с надеждата да заглушим безпокойството си с нея, например наблюдавахме това в началото на пандемията, когато много хора непрекъснато се опитваха да намерят информация за коронавирус и се опитва да прочете и разбере всичко за него. Но важният принцип е, че където има внимание, има и енергия. Ако постоянно си спомняме миналото или мечтаем за бъдещето, постоянно се въртим в кръг.