Моментът, в който живеем тук и сега, е уникален сам по себе си. В края на краищата, това никога няма да се повтори. Сега лежа на дивана, концентрирам се върху дишането и усещанията в тялото си, като по този начин установявам връзка с тялото си и вътрешното си аз. В такива моменти дишането ми се забавя и става по-равномерно и спокойно. Нищо не ме притеснява, чувствам се спокойна и добре. Ако свържа мислите за това, което ме мъчи и се свържа с техния сигнал, ще се излекувам от тялото. Състоянието ми ще се промени. От мирно, спокойно състояние ще премине в развълнувано и тревожно вниманието ми ще превключи от усещания в тялото към външни стимули, мозъкът ми ще работи с пълна сила и ще ме въвлече в играта си. За да се върна в по-спокойно и приятно състояние, просто трябва да наблюдавам дишането си, да усещам опората под краката си, прав или седнал, или гърба си и цялата повърхност на тялото си, легнал. Лесно е да забавите темпото и да се заземите, но за съжаление не всеки го прави. Често ни се струва, че нямаме време за това. Много по-важно е да тичам по някакви задачи, да бързам да направя нещо, докато си мисля, че нямам време да направя нищо. Може да ни се струва, че по този начин бързаме да живеем и имаме време да направим колкото се може повече. Всъщност, действайки по този начин, пропускаме най-ценното – да живеем в настоящия момент. Бягаме покрай децата си, затваряме се от тях в работата и важните ни дела за възрастни. Не чуваме и не усещаме партньорите, приятелите и хората около нас. Ние не виждаме това, което ни заобикаля и не забелязваме красотата около нас. Ние не чуваме звуците, които ни съпътстват по пътя на живота. Не усещаме миризмите, които се носят във въздуха и ни нашепват нещо важно. Бягаме покрай магическия дар на живота, без да си позволим да го изпитаме отвътре. Целият този блясък на живота ни подминава, ако загубим връзка със себе си и настоящия момент. Кои моменти от живота са ценни за вас??