Въпреки че когнитивната психотерапия не си поставя като задача задължително детайлно потапяне в миналото, разкриване на истории и травми от детството, а по-скоро работи с настоящето, все пак е невъзможно без спомени от детството. Именно в детството, в отношенията дете-родител, има източници на основни вярвания, които не позволяват на възрастния да бъде щастлив. Родителска критика, емоционална нестабилност на родителите, липса на емоционална подкрепа, блокиране на изразяването на негативни емоции - всичко това впоследствие води до основно съмнение в себе си и до усещането, че никой не се интересува от вашите чувства и до прекалено остро възприемане на отхвърляне и много към какво. Да си спомним как е било в детството, да отделим детството от настоящето, когато човек вече не е безпомощен и може да навакса, компенсира и преосмисли много - това е много важно тук често възникват проблеми в терапията. Клиентът заявява: Имах абсолютно щастливо детство. Или просто не иска да обсъжда и да си спомня какво не е наред. Следните нагласи са в конфликт с осъзнаването на болката на децата: не можете да се сърдите на родителите си. Като се карам на родителите си, аз ги предавам. Това е особено вярно в случаите, когато родителите като цяло са искали най-доброто за детето, обичали са го и са се опитвали да го отгледат възможно най-добре. Но собствените им ограничения не позволяваха това. Самите те са били слаби, депресирани, емоционално нестабилни, свръхпротективни с най-добри намерения, перфекционисти - вариантите са много. Просто когато едно дете е било подложено на явна жестокост, по-лесно се осъзнава това и по-лесно се ядосва, въпреки че последствията са тежки. Но да се ядосате на родител, който например е „положил живота си върху вас“ (въпреки че би било по-добре да не полага живота си, а да го живее, собствения си живот и да се грижи за детето от любов и според нуждите) - тук е по-трудно... Тук е много важно да осъзнаем, че всички родители, всички те са несъвършени. Всеки родител има своя собствена история и свои собствени ограничения. И нашата задача не е да съдим родителя, още по-малко да спрем да го обичаме – а да осъзнаем какво не е дадено на детето в детството и как е трябвало да се справи с това. Какви недостатъци пренесе в света на възрастните? Да, понякога е важно да си позволиш да се ядосаш на родителя си – това е единственият начин да разделиш своята отговорност от тяхната. Разберете, че малкото дете е априори по-малко отговорно за себе си от родителите си. Ролята на детето включва уязвимост, зависимост и спешна нужда от любов и грижа. Всички тези нужди се задоволяват идеално от родителите. Или не задоволява и човек израства с неудовлетворени или недостатъчно задоволени потребности от любов, грижа... Критично важно е да разпознаем тези нужди и дефицити! Едва по-късно можете да разберете какво точно е спирало родителите, каква е тяхната собствена история. Разберете, простете.