Много хора се смятат за интроверти, въпреки че в действителност имат психологически проблеми и се нуждаят от помощта на специалист. Тази статия ще говори за това как да различим интровертността от социалната фобия. Да започнем с дефинициите какво е социална фобия и какво е интроверсия. Социалната фобия е страх от отхвърляне, страх от негативна оценка, страх от критика, страх, че ще имате връзка с човек и той ще се отнася зле с вас. . Социалната фобия е страхът от една или повече социални ситуации, който води до избягване на тези ситуации с цената на значително унищожаване на живота умствена дейност). Сега нека поговорим по-подробно за елементите на социалната фобия. Представа за себе си Хората, които страдат от социална тревожност, имат ниско самочувствие. Смятат се за скучни, безинтересни, слаби и грозни. Когато направят нещо глупаво, започват да се самобичуват. Един интроверт може да се смята за добър, готин и интересен.2. Образ на другите Те възприемат другите хора като отхвърлящи, критични и очакват негативна оценка. Социалните фоби очакват да бъдат третирани лошо. Освен това те игнорират всички доказателства за противното. Интровертът възприема другите хора положително. Освен това интровертите наистина обичат да общуват, особено ако темата на разговора ги интересува. Те не очакват да бъдат отхвърлени, унижени или осмивани.3. Свръхбдителност Социалният фоб непрекъснато сканира обкръжението си, за да види дали някой се отнася зле с него. Той изразходва колосално количество енергия за това, в резултат на което се изтощава. Той контролира поведението си и се грижи хората да не реагират негативно. Най-малкият знак за промяна в отношението му предизвиква безпокойство. Освен това, когато не е ясно как човек се отнася към него, социалният фоб е склонен да възприема отношението към себе си като лошо. Когато друг човек наистина се държи зле с вас, това е ужасна трагедия за социалния фоб, а когато човек се отнася добре с вас, социалният фоб не му вярва, съмнява се в него и търси уловка. По този начин всеки вариант му носи страдание, защото той е прекалено съсредоточен върху себе си и в очакване други хора да го оценят. Интровертът, от друга страна, е спокоен в присъствието на други хора и не изразходва много енергия за проверка. отношението им към него. И дори да се сблъска с негативно отношение към себе си, той го приема спокойно и не го издига до нивото на трагедия.4. Избягване Социалният фоб избягва социалните ситуации. Той отказва да посещава партита, срещи и публични представления. Някои социални фоби дори пресичат пътя, за да избегнат среща с хора. Интровертът е отворен за нови преживявания. Не се ограничава в социалното общуване. Ако иска да присъства на партита, той отива на тях. И дори да не иска да отиде на купона, това ще се дължи на липса на желание, а не на страх от негативна оценка.5. Отбранително поведение Социалните фоби крият срама си. Те крият признаци, че се чувстват неудобно. Страхуват се някой да не ги види, че се изчервяват и срамуват. Само ако никой не предполага колко неудобно им е в ситуацията. Може да изглеждат много уверени отстрани, но това е маска. В допълнение, те могат да използват спомагателни неща: прекомерна подготовка за социално взаимодействие, четене от лист, говорене тихо, пиене на алкохол за релаксация и т.н. Интровертите показват истинската си същност и дори да се срамуват, не се притесняват да го признаят.6. Автоматични негативни мисли Техните автоматични мисли са изградени върху когнитивни изкривявания. 1. Проекция – други хора ме мислят за губещ 2. Персонализиране – човекът се прозя, защото съм скучен 3. Очаквания и катастрофизиране – Ако объркам нещата, докато чета презентацията, хората ще разберат, че съм нервен и ще бъде пълна катастрофа.4. Изисквания - трябва да съм събран, да разказвам перфектна история, да правя впечатление5. Липса на възможности - Няма опции, освен че други хора ще ме съдят.